Die Standard-Pausendauer gilt überall, aber jede Übung kann sie überschreiben — längere Pausen für schwere Grundübungen, kürzere fürs Isolationstraining oder gar keine.
Eine eigene Pausenzeit für eine Übung festlegen#
- Tippe in deinem Training auf den Pausentimer-Button der Übung.
- Wähl Standard (deine globale Einstellung), Aus oder eine feste Dauer für diese Übung.
Von da an startet der Timer mit der eigenen Dauer, sobald du einen Satz dieser Übung abschließt. Die Einstellung wird für die Übung gemerkt, auch in Routinen.
Lass es Gript lernen#
Du musst nichts von Hand einstellen. Passt du die Pause einer Übung zweimal hintereinander auf dieselbe Art an — zwei Pausen um 15 Sekunden oder mehr verlängert oder zwei um so viel früher übersprungen — versteht Gript den Wink und macht die Länge, die du tatsächlich pausiert hast, zur neuen Pausenzeit der Übung, auf 15 Sekunden gerundet. Ein Hinweis sagt Pause für Kniebeuge ist jetzt 3:00, mit Rückgängig, falls du anderer Meinung bist. Anpassungen in verschiedene Richtungen oder einmalige Ausnahmen ändern nichts.
Beispiel-Setup#
- Kniebeuge — 3:00
- Bankdrücken — 2:30
- Seitheben — 1:00
- Plank — Aus
Ein Standardwert, drei Ausnahmen — und jede Pause der Einheit hat die richtige Länge, ohne dass du einen Timer anfassen musst.