Von Hevy wechseln
Von Hevy wechseln, ohne deinen Verlauf zurückzulassen
Einmal exportieren, einmal importieren — und jeder Satz, den du in Hevy erfasst hast, steckt in den Gript-Charts, mit allen Jahren Verlauf.
Was die meisten in einer Trainings-App hält, aus der sie längst herausgewachsen sind, ist der Verlauf. Jahre an Sätzen sind das Einzige, was sich nicht nachbauen lässt, und in einer neuen App mit leerem Logbuch anzufangen fühlt sich an, als würde man sie wegwerfen. Das Problem ist lösbar: Hevy exportiert deinen kompletten Verlauf als CSV, und Gript liest diese Datei direkt.
Nichts davon rührt dein Hevy-Konto an. Du exportierst eine Kopie, importierst sie und entscheidest später, ob du etwas löschst. Und falls Gript sich seinen Platz nicht verdient, gehen deine Daten mit einem Tipp wieder raus — im Format von Gript, Strong oder Hevy.
Warum Leute Hevy verlassen
Hevy protokolliert gut, und wer geht, geht selten wegen des Erfassens. Das Muster im Feedback ist enger: Sobald ein paar Jahre Training in einer App liegen, stellst du härtere Fragen — bewegt sich diese Übung wirklich, vernachlässige ich eine Muskelgruppe, rutscht mein Wochenvolumen weg — und genau die Antworten fallen dünn aus.
Gript ist andersherum gebaut. Die Charts kamen zuerst, das Erfassen existiert, um sie zu füttern: geschätztes 1RM, Volumen, beste Sätze, Muskelbalance und wöchentliche Frequenz sind die Standardansicht deines Trainings und keine Zusammenfassung, die du erst suchen musst. Die anderen häufigen Gründe liegen auf der Apple-Seite: eine echte Apple-Watch-App, ein Live-Activity-Pausentimer auf dem Sperrbildschirm und Apple-Health-Sync.
Ehrlich zum Haken: Gript gibt es heute nur für iPhone, eine Android-Version ist in Arbeit. Wenn du auf Android bist, lohnt sich der Export trotzdem als Backup — der Import muss dann warten.
Schritt 1: Hevy-Daten als CSV exportieren
Öffne in Hevy den Profile-Tab, geh in Settings, scroll zu Export & Import Data, tippe auf Export Data und dann auf Export Workouts. Hevy baut eine CSV mit deinem gesamten Trainingsverlauf und übergibt sie ans Teilen-Menü — wähle „In Dateien sichern“, damit du sie aus Gript heraus wiederfindest.
Das ist Hevys eingebauter Export: kein Drittanbieter, kein API-Schlüssel, nichts zu autorisieren. Der Export ändert nichts an deinem Konto, du kannst ihn also beliebig oft laufen lassen. Die komplette Anleitung mit Screenshots steht in So exportierst du deine Trainingsdaten aus Hevy, inklusive Bedeutung jeder Spalte.
Schritt 2: Die Datei in Gript importieren
Geh in Gript auf Profil → Trainings importieren, wähle CSV-Datei (Hevy, Strong, Gript) und dann die eben gesicherte Datei. Gript erkennt das Hevy-Format an der Kopfzeile, es gibt also nichts einzustellen und keine Vorlage auszufüllen.
Importiere die Originaldatei direkt aus Hevy und keine Kopie, die du in einer Tabellenkalkulation geöffnet und neu gespeichert hast — solche Apps schreiben Zeitstempel in ihr eigenes Anzeigeformat um, und das ist die übliche Ursache für Daten in falscher Reihenfolge. Trainings, die es nie in Hevy geschafft haben, kommen trotzdem rein: der KI-Import liest eingefügten Text, Textdateien, PDFs und Fotos eines Papier-Trainingstagebuchs.
Schritt 3: Die Übungszuordnung prüfen
Das ist der einzige Schritt, der Aufmerksamkeit braucht, und der Grund, den Import einmal richtig zu machen. Gript gleicht jeden Hevy-Übungsnamen mit seiner Bibliothek ab: exakte Treffer laufen durch, ähnliche werden als Vorschlag angeboten, den du annimmst oder umbiegst, und alles Unbekannte wird zu einer eigenen Übung, sofern du es nicht auf eine vorhandene legst.
Wie lange das dauert, liegt allein an dir. Ein Verlauf aus Standardübungen ordnet sich fast von selbst zu; Jahre an selbst benannten Varianten brauchen einen Durchgang von Hand. So oder so wird nichts gespeichert, bevor du die Zusammenfassung bestätigst, und doppelte Trainings werden übersprungen — zweimal importieren verdoppelt deine Daten also nie. Alle Details in So importierst du Trainings aus Hevy.
Was übernommen wird und was nicht
Alles aus Hevys Trainings-CSV kommt mit: Gewichte und Wiederholungen pro Satz, Dauer bei Sätzen auf Zeit, Satztypen (Aufwärmsatz, Failure, Drop-Satz, Cool-down), Trainingsnamen, Datum und Dauer der Einheit, RPE überall dort, wo du es erfasst hast, die Supersatz-Gruppierung und Notizen pro Übung. Deine Charts und persönlichen Bestleistungen werden sofort aus dem gesamten importierten Verlauf berechnet — Tag eins in Gript sieht also aus wie Jahr drei.
Nicht übernommen wird, was Hevy aus dieser Datei weglässt: gespeicherte Routinen und Vorlagen, Fortschrittsfotos und Profildaten. Routinen sind in Minuten neu angelegt, und es ist ein guter Moment, die aussortierten wegzulassen. Körpermaße stecken in einer separaten Hevy-Exportdatei und werden getrennt importiert.
Eine Sache danach prüfen: Öffne eine schwere Übung, die du gut im Kopf hast, und schau, ob die Zahlen stimmen. Dieser eine Blick fängt sowohl eine Kilo-Pfund-Verwechslung als auch verrutschte Daten ab.
Lifter mögen es offenbar
This app has so far the best interface and experience, everything is so clean and easy to navigate. I like it after trying many other apps.
The charts in this app are insane good!
I feel that every single time I open the app there is a new feature. Thanks for making it better every day.
Echte Bewertungen aus dem App Store.
Häufige Fragen
Kann ich meine Hevy-Trainings zu Gript umziehen?
Ja. Exportiere deinen Verlauf aus Hevy als CSV (Profile → Settings → Export & Import Data → Export Data → Export Workouts) und öffne dann in Gript Profil → Trainings importieren, wähle CSV-Datei (Hevy, Strong, Gript), such die Datei aus, prüfe die Übungszuordnung und bestätige. Das Ganze dauert meist rund zehn Minuten.
Was wird beim Wechsel von Hevy zu Gript übernommen?
Gewichte, Wiederholungen und Dauer pro Satz bei Sätzen auf Zeit; Satztypen inklusive Aufwärmsatz, Failure, Drop-Satz und Cool-down; Trainingsnamen, Datum und Dauer der Einheiten; RPE-Werte; die Supersatz-Gruppierung und Notizen pro Übung. Gespeicherte Routinen, Fortschrittsfotos und Profildaten stehen nicht in Hevys Trainings-CSV und werden daher nicht übernommen. Körpermaße kommen über eine separate Hevy-Exportdatei mit.
Ist Gript eine gute Hevy-Alternative?
Das hängt davon ab, wovon du mehr willst. Gript ist um lesbaren Fortschritt herum gebaut — geschätztes 1RM pro Übung, Volumen, beste Sätze, Muskelbalance und wöchentliche Frequenz sind die Standardansicht und nichts, wonach du graben musst — dazu eine Apple-Watch-App, ein Live-Activity-Pausentimer auf dem Sperrbildschirm und Apple-Health-Sync. Gript gibt es heute nur für iPhone, Android ist in Arbeit: das ist der ehrliche Haken.
Muss ich Hevy löschen?
Nein. Der Import in Gript rührt dein Hevy-Konto nicht an, du kannst also beide Apps installiert lassen, so lange du willst. Weil Gript Duplikate anhand von Endzeit und Name des Trainings überspringt, kannst du Wochen später einen frischen Hevy-Export erneut importieren — es kommen nur die Einheiten dazu, die inzwischen dazugekommen sind.
Ist Gript kostenlos?
Ja. Erfassen, Übungsbibliothek, Routinen, Charts sowie Import und Export sind gratis und ohne Trainingslimit. Gript PRO ist ein optionales Abo und schaltet unbegrenzte Routinen und eigene Übungen, Progressionsvorschläge, erweiterte Charts, längere Chart-Historie sowie den Hantelscheiben- und Aufwärmrechner frei.
Und wenn ich auch Verlauf in Strong habe?
Importiere beides. Eine Strong-CSV und eine Hevy-CSV können ins selbe Gript-Konto, und die Duplikaterkennung verhindert, dass Überschneidungen doppelt landen. Der Strong-Export sitzt unter Settings → Data Management → Export Workouts.
Komme ich später wieder an meine Daten aus Gript?
Ja, jederzeit und auch im kostenlosen Plan. Profil → Trainings exportieren schreibt deinen kompletten Verlauf als CSV im Format von Gript, Strong oder Hevy. Reinwechseln sollte nie heißen, sich einzusperren.
Kostenlose Tools dazu
Aus dem Hilfe-Center
Lade Gript kostenlos und erfasse dein nächstes Workout damit. Wenn es seinen Platz nicht verdient, exportierst du deine Daten mit einem Fingertipp.