Gript
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Krafttraining mit Überblick

Deinen Fortschritt
im Griff

Erfasse jeden Satz in Sekunden. Sieh genau, welche Übungen stärker geworden sind. Nimm deinen Hevy- oder Strong-Verlauf mit.

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4,7 DurchschnittsbewertungWeltweit von Liftern geliebt
So funktioniert es ↓
Screenshot vom schnellen Satz-Erfassen in GriptScreenshot der Leistungsdiagramme von GriptScreenshot der Muskelbelastung in GriptScreenshot des Scheibenrechners von GriptScreenshot des Aufwärmrechners von GriptScreenshot der Körpermessungen in GriptScreenshot der Workout-Teilen-Karte von Gript

Nimm deinen Verlauf aus Hevy, Strong oder JEFIT mit

Ein Tracker-Wechsel heißt sonst: bei null anfangen. Hier nicht.

Gript ordnet importierte Übungen seiner Bibliothek zu, gruppiert nach exakten, teilweisen und fehlenden Treffern
  • Liest die CSV-Exporte von Hevy, Strong, JEFIT, Fitbod und 15 weiteren Apps direkt ein
  • Jeder Satz, jeder Rekord und jedes Diagramm kommt mit — Jahre an Verlauf statt eines leeren Logs
  • Übungsnamen werden automatisch zugeordnet, Duplikate übersprungen — zweimal importieren verdoppelt deine Daten nie
  • Der KI-Import liest Fotos vom Trainingsheft, eingefügte Notizen und PDFs
  • Teile eine Datei an Gript aus jeder App — CSV, PDF oder Screenshot — und sie wird mit Vorschau importiert
  • Exportiere jederzeit im Gript-, Strong- oder Hevy-Format — deine Daten gehören dir

Ein Workout-Tracker, der sich um deinen Fortschritt dreht

Gript ist ein Trainingstagebuch für iPhone und Android, das dir beim Training nicht im Weg steht. Jeder Satz, den du erfasst — Gewicht, Wiederholungen und Anstrengung — fließt in Diagramme, die sich auf einen Blick lesen lassen. „Werde ich hier eigentlich stärker?“ hat damit eine Antwort, die du sehen kannst.

Einen Satz erfassen, ohne die Pause zu unterbrechen

Deine letzten Zahlen stehen direkt neben dem Satz, den du gerade einträgst — du weißt also immer, was du schlagen musst.

Der Pausentimer von Gript läuft als Live Activity auf dem iPhone-Sperrbildschirm, mit dem nächsten Satz im Blick

Progression, für dich geplant

Nach jedem Workout rechnet Gript aus, was beim nächsten Mal ansteht — du musst das Gewicht nicht mehr raten.

Die Progressionsübersicht von Gript mit Übungen und dem vorgeschlagenen Gewicht und den Wiederholungen fürs nächste Workout

Diagramme, die zeigen, was sich verändert hat

Jeder Satz fließt in Diagramme, die sich auf einen Blick lesen lassen — du siehst, was stärker geworden ist, statt eine Tabelle zu deuten.

  • Geschätztes 1RM, Volumen und beste Sätze pro Übung
  • Muskelbalance über die Woche, um zu sehen, was du immer auslässt
  • Persönliche Rekorde und ein Wochenziel, um bei der Häufigkeit ehrlich zu bleiben
  • Körpermessungen — Gewicht, Körperfett und dreizehn Körperpartien — neben deinem Training
Der Leistungs-Tab von Gript mit einem Diagramm zum geschätzten 1RM und einem Wochenvolumen-Diagramm pro Muskelgruppe

Kostenlos erfassen. PRO, wenn du mehr willst.

Der Tracker selbst ist für immer kostenlos, ohne Workout-Limit. PRO ergänzt die tieferen Analysen und die integrierten Rechner.

Kostenlos

Alles, was du zum Trainieren brauchst

  • Unbegrenzte Workouts und vollständiger Verlauf
  • 600+ Übungen mit Videos
  • 3 Trainingspläne und 10 eigene Übungen
  • Fortschrittsdiagramme und persönliche Rekorde
  • Import, Export, Apple Watch und Apple Health

PRO

Kostenlose Testphase verfügbar

  • Unbegrenzte Trainingspläne und eigene Übungen
  • Progressionsvorschläge für jeden Plan — die ersten fünf sind gratis
  • Unbegrenzt KI-generierte Workouts
  • Erweiterte Diagramme: 1RM, Trainingsbelastung, Muskelbelastung und mehr
  • Diagrammverlauf über 6 Monate, 12 Monate und die gesamte Zeit
  • Scheiben- und Aufwärmrechner

Wöchentlich, monatlich oder jährlich. Jederzeit im App Store oder bei Google Play kündbar. Was PRO enthält

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Warum Lifter zu Gript wechseln

Gript dreht sich um eine Frage — werde ich stärker? — und behält deinen Verlauf, wenn du ankommst.

Von Hevy

Behalte das schnelle Log und bekomm Diagramme, die du nicht suchen musst, dazu eine echte Apple-Watch-App und einen Pausentimer als Live Activity. Dein gesamter Verlauf ist in etwa zehn Minuten importiert.

So wechselst du von Hevy →

Von Strong

Dieselbe Geschwindigkeit beim Erfassen, deutlich tiefere Diagramme — Muskelbalance, Trainingsbelastung, Wochenvolumen — und deine Strong-CSV wird direkt importiert, inklusive Notizen und RPE.

So wechselst du von Strong →

Von MacroFactor Workouts

Progressionsvorschläge in einem Logger, der außerdem eine kostenlose Version, eine Apple-Watch-App und einen Import für deinen bisherigen Verlauf hat — das bietet MacroFactor Workouts nicht.

Alle Import-Optionen ansehen →

Lifter mögen es offenbar

This app has so far the best interface and experience, everything is so clean and easy to navigate. I like it after trying many other apps.
Norene E. · App Store
The charts in this app are insane good!
Madelaine D. · App Store
I feel that every single time I open the app there is a new feature. Thanks for making it better every day.
Shoshana M. · App Store

Echte Bewertungen aus dem App Store.

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Alles, was Gript kann

Erfassen

Progression & Diagramme

Deine Daten

Apple Watch & iOS

Häufige Fragen

Was ist Gript?

Gript ist ein Workout-Tracker und Trainingstagebuch für iPhone und Android. Du erfasst jeden Satz, während du trainierst — Gewicht, Wiederholungen und Anstrengung — und Gript macht aus diesem Verlauf Fortschrittsdiagramme, persönliche Rekorde und Auswertungen zur Muskelbalance. Die App kommt von Gontech Ventures FZCO und hat mit keinem Fitnessstudio oder Medienunternehmen ähnlichen Namens zu tun.

Ist Gript kostenlos?

Ja. Gript ist kostenlos zu laden, und deine Workouts zu erfassen ist ebenfalls kostenlos — inklusive Diagrammen, Routinen und Übungsbibliothek. Gript PRO ist ein optionales Abo und schaltet unbegrenzt viele Routinen und eigene Übungen, erweiterte Diagramme, einen längeren Diagrammverlauf sowie den Scheiben- und Aufwärmrechner in der App frei. Es gibt eine kostenlose Testphase.

Kann ich meine Workouts aus Hevy, Strong oder JEFIT importieren?

Ja. Gript liest die CSV-Exporte von Hevy, Strong und JEFIT direkt ein und übernimmt deinen kompletten Verlauf mit Gewicht, Wiederholungen, Satztypen und RPE für jeden Satz. Exporte von FitNotes, StrengthLog, Fitbod, GymBook, SugarWOD, Fitness Point, Forge, StrongLifts, Lyfta, Motra, Ladder, Alpha Progression, SmartGym, Fitness Buddy, GymTracker, Strongineering, Bolt, FitSession und HeavySet werden ebenfalls erkannt. Übungsnamen werden automatisch mit der Gript-Bibliothek abgeglichen und doppelte Workouts übersprungen — zweimal importieren verdoppelt deine Daten also nie.

Gibt es Gript für Android?

Ja. Gript gibt es bei Google Play mit demselben Logging, denselben Routinen, Fortschrittsdiagrammen und demselben Verlaufsimport wie die iPhone-App, und Workouts, Gewicht und Körperfett synchronisieren mit Health Connect. Apple Watch und Live Activities bleiben dem iPhone vorbehalten; Homescreen-Widgets gibt es auf keiner Plattform bisher.

Läuft Gript auf dem iPad?

Ja. Dieselbe App läuft auf dem iPad — im Vollbild, im Querformat und neben anderen Apps in Split View oder Slide Over. Melde dich mit demselben Konto an, und dein Verlauf, deine Routinen und deine Diagramme sind alle da. Die Apple Watch wird über das iPhone gekoppelt, Watch-Trainings synchronisieren also wie gewohnt.

Brauche ich ein Konto, um Gript zu nutzen?

Nein. Du kannst als Gast sofort anfangen zu tracken, ohne dich zu registrieren. Melde dich mit Apple oder Google an, und die Cloud-Synchronisierung sichert Workouts, Routinen, Messungen und Diagramme, sodass du sie wiederherstellen kannst. Ein Gast-Konto lässt sich jederzeit verknüpfen, ohne Daten zu verlieren.

Mehr im Gript Hilfe-Center — über 60 Anleitungen zu allem, was die App kann.