Jeder Satz in Gript hat einen Typ. Die meisten Sätze sind normale Arbeitssätze, aber du kannst jeden Satz als Aufwärmen, Versagen, Drop Set oder Abkühlen markieren.
So änderst du den Typ eines Satzes#
- Tippe in deinem Training auf die Satznummer am Anfang der Satzzeile.
- Wähl einen Typ aus dem Menü: Normal, Aufwärmen, Versagen, Drop Set oder Abkühlen.
Die Satznummer wechselt die Farbe, damit du die Satztypen auf einen Blick unterscheidest.
Was jeder Typ bedeutet#
- Normal — ein Standard-Arbeitssatz. Zählt zum Volumen.
- Aufwärmen — ein Vorbereitungssatz, zählt nicht zum Volumen. Der Aufwärmrechner kann diese Sätze für dich erzeugen.
- Versagen — ein Satz bis zum Muskelversagen. Zählt zum Volumen.
- Drop Set — du hast das Gewicht reduziert und ohne Pause weitergemacht. Zählt zum Volumen.
- Abkühlen — ein leichter Abschluss, zählt nicht zum Volumen.
Satz hinzufügen folgt dem Block, in dem du bist: Nach einem Drop Set kommt ein weiteres Drop Set, nach einem Abkühlen-Satz ein weiterer Abkühlen-Satz — mehrsätzige Finisher musst du also nicht neu eintippen. Nach einem Normal-, Aufwärmen- oder Versagen-Satz ist der neue Satz ein normaler Satz.
Satz-Typ-Hinweise#
Wenn du beim Auswählen eine kurze Beschreibung neben jedem Typ sehen willst, aktiviere Satz-Typ-Hinweise anzeigen in den Trainingseinstellungen (der Zahnrad-Button auf dem Trainingsbildschirm).