Toda série na Gript tem um tipo. A maioria são séries de trabalho normais, mas você pode marcar qualquer série como Aquecimento, Falha, Drop Set ou Volta à calma.
Como mudar o tipo de uma série#
- No seu treino, toque no número da série no início da linha.
- Escolha um tipo no menu: Normal, Aquecimento, Falha, Drop Set ou Volta à calma.
O número da série muda de cor, então dá para diferenciar os tipos de série de bate-pronto.
O que cada tipo significa#
- Normal — uma série de trabalho padrão. Conta no volume.
- Aquecimento — uma série de preparação, fora do volume. A calculadora de aquecimento pode gerar essas séries para você.
- Falha — uma série levada até a falha muscular. Conta no volume.
- Drop Set — você reduziu a carga e continuou sem descanso. Conta no volume.
- Volta à calma — uma finalização leve, fora do volume.
Adicionar série segue o bloco em que você está: depois de um Drop Set ele adiciona outro Drop Set, e depois de uma Volta à calma outra Volta à calma, então finalizadores de várias séries não precisam ser digitados de novo. Depois de uma série Normal, de Aquecimento ou de Falha, a nova série é Normal.
Dicas de tipo de série#
Se você quiser uma descrição curta ao lado de cada tipo no momento da escolha, ative Mostrar dicas de tipo de série nas Configurações do treino (o botão de engrenagem na tela de treino).