Exercícios para Tríceps
Tríceps na polia, extensões, paralelas e supino com pegada fechada para o tríceps — dois terços do seu braço. 59 exercícios, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Caminhada do Caranguejo
Mergulho no Banco
Mergulho na Máquina (Sentado)
Paralelas para Tríceps (Máquina Assistida)
Mergulho no Chão (Tríceps)
Tríceps Sentado
Tríceps Francês Unilateral (Halter)
Tríceps na Polia Unilateral
Tríceps Testa (Barra)
Tríceps Testa (Halteres)
Tríceps Francês (Barra)
Tríceps Francês na Polia
Tríceps Francês (Halter)
Tríceps na Máquina
Tríceps Coice (Polia)
Tríceps Coice (Halter)
Tríceps na Polia (Barra Reta)
Tríceps CordaIntermediário
Exercícios de Tríceps de Nível Intermediário →
Supino Reto com Pegada Fechada (Barra)
Boxe
Paralelas
Paralelas Assistida com Elástico
Paralelas nas Argolas
Paralelas na Barra Reta
Supino no Chão (Barra)
Parada do Sapo
JM Press (Barra)
Prancha para Flexão
Push Press
Push Press (Halteres)
Flexão Archer
Flexão com Pegada Fechada
Flexão Diamante
Flexão Dive Bomber
Flexão Hindu
Flexão Pike
Flexão Pike com Pés Elevados
Desenvolvimento de Ombros (Kettlebell)
Tríceps na Fita de Suspensão
Parada de Mão na Parede (Sustentação)
Push Press por Trás da Nuca
Postura do Corvo
Paralelas Coreanas
Paralelas em Planche
Parada de Mão
Parada de Mão com Toque no Ombro
Caminhada em Parada de Mão
Muscle Up Assistido
Muscle Up na Barra
Muscle Up Negativo
Muscle Up nas ArgolasPlanche (Tuck Avançado)
Press Under (Barra)
Flexão de Parada de Mão
Flexão com Um Braço
Flexão Planche
Flexão Pseudo Planche
Flexão Archer nas ArgolasFlexão TypewriterA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de tríceps está mesmo acontecendo.
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