Exercícios de Tríceps de Nível Avançado
19 exercícios de tríceps de nível avançado, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Push Press por Trás da Nuca
Postura do Corvo
Paralelas Coreanas
Paralelas em Planche
Parada de Mão
Parada de Mão com Toque no Ombro
Caminhada em Parada de Mão
Muscle Up Assistido
Muscle Up na Barra
Muscle Up Negativo
Muscle Up nas ArgolasPlanche (Tuck Avançado)
Press Under (Barra)
Flexão de Parada de Mão
Flexão com Um Braço
Flexão Planche
Flexão Pseudo Planche
Flexão Archer nas ArgolasFlexão TypewriterA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de tríceps está mesmo acontecendo.
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