Exercícios de Tríceps para Iniciantes
18 exercícios de tríceps para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Caminhada do Caranguejo
Mergulho no Banco
Mergulho na Máquina (Sentado)
Paralelas para Tríceps (Máquina Assistida)
Mergulho no Chão (Tríceps)
Tríceps Sentado
Tríceps Francês Unilateral (Halter)
Tríceps na Polia Unilateral
Tríceps Testa (Barra)
Tríceps Testa (Halteres)
Tríceps Francês (Barra)
Tríceps Francês na Polia
Tríceps Francês (Halter)
Tríceps na Máquina
Tríceps Coice (Polia)
Tríceps Coice (Halter)
Tríceps na Polia (Barra Reta)
Tríceps CordaA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de tríceps está mesmo acontecendo.
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