Anfänger-Übungen für den Trizeps
22 Anfänger-Übungen für den Trizeps, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Krabbengang
Cross-Body-Trizepsstrecken (Kabelzug)
Dips an der Bank
Dips im Sitzen (Maschine)
Dips für den Trizeps (unterstützt)
Trizeps-Dips am Boden
Trizepsdrücken am Kabelzug (Untergriff)
Trizepsdrücken sitzend
Einarmiges Trizepsstrecken (Kurzhantel)
Einarmiges Trizepsdrücken (Kabelzug)
Stirndrücken (Langhantel)
Stirndrücken (Kurzhanteln)
Tate Press (Kurzhanteln)
Trizepsstrecken (Langhantel)
Trizepsstrecken (Kabelzug)
Trizepsstrecken (Kurzhantel)
Trizepsstrecken (Maschine)
Trizeps-Kickback (Kabelzug)
Trizeps-Kickback (Kurzhantel)
Trizepsdrücken am Kabelzug (gerade Stange)
Trizepsdrücken (Kabel – V-Griff)
Trizepsdrücken am Kabelzug (Seil)Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Trizeps wirklich drankommt.
