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Mittelstufen-Übungen für den Trizeps

23 Mittelstufen-Übungen für den Trizeps, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.

Bankdrücken mit engem Griff (Langhantel)Langhantel · BankBoxenEigengewichtBankdrücken mit engem Griff (Multipresse)Smith-Maschine · BankDipsDip-BarrenDips mit Band (unterstützt)Widerstandsband · Dip-BarrenDips an RingenSchlingentrainerDips an der geraden StangeKlimmzugstangeFloor Press (Langhantel)LanghantelFroschstandEigengewichtJM Press (Langhantel)Langhantel · BankPlank zum LiegestützEigengewichtPush PressLanghantelPush Press (Kurzhanteln)KurzhantelArcher-LiegestützEigengewichtLiegestütz (enger Griff)EigengewichtDiamant-LiegestützEigengewichtDive-Bomber-LiegestützEigengewichtHindu-LiegestützEigengewichtPike-LiegestützEigengewichtPike-Liegestütz (Füße erhöht)BankSchulterdrücken (Kettlebell)KettlebellTrizepsstrecken (Schlingentrainer)SchlingentrainerHandstand an der Wand haltenEigengewicht

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Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Trizeps wirklich drankommt.

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4,7 DurchschnittsbewertungWeltweit von Liftern geliebt