Mittelstufen-Übungen für den Trizeps
23 Mittelstufen-Übungen für den Trizeps, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Bankdrücken mit engem Griff (Langhantel)
Boxen
Bankdrücken mit engem Griff (Multipresse)
Dips
Dips mit Band (unterstützt)
Dips an Ringen
Dips an der geraden Stange
Floor Press (Langhantel)
Froschstand
JM Press (Langhantel)
Plank zum Liegestütz
Push Press
Push Press (Kurzhanteln)
Archer-Liegestütz
Liegestütz (enger Griff)
Diamant-Liegestütz
Dive-Bomber-Liegestütz
Hindu-Liegestütz
Pike-Liegestütz
Pike-Liegestütz (Füße erhöht)
Schulterdrücken (Kettlebell)
Trizepsstrecken (Schlingentrainer)
Handstand an der Wand haltenGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Trizeps wirklich drankommt.
Du bist schon in Gript
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