Hilfe-Center
Alles, was der Workout-Tracker Gript kann, wo du es findest und wie es funktioniert.
Du kommst von einer anderen App? Von Hevy wechseln, von Strong wechseln und Hevy-Daten exportieren sind die Anleitungen, mit denen die meisten starten.
Erste Schritte
Was Gript ist, wie du dich anmeldest und dein erstes Workout erfasst.
Workouts erfassen
Sätze, Satztypen, Anstrengung erfassen, Supersätze und Workouts bearbeiten.
- So änderst du den Satztyp
- So erfasst du die Anstrengung mit RPE oder RIR
- RPE gegen RIR: Was solltest du nutzen?
- Die Progressions-Vorschläge erklärt
- So erstellst du einen Supersatz
- So fügst du einem Supersatz Übungen hinzu oder entfernst sie
- So sortierst du die Übungen eines Trainings neu
- Sätze auf Zeit und die eingebaute Stoppuhr
- So ersetzt du eine Übung mitten im Training
- So bearbeitest du ein vergangenes Training
- Die Workout-Tastatur erklärt
- Vorher, Beste oder Gesch. 1RM: die Referenzspalte
- So teilst du ein Training
- So fügst du Übungen Notizen hinzu
Timer, Live Activity & Apple Health
Der Pausentimer, Benachrichtigungen, die Steuerung auf dem Sperrbildschirm und der Apple-Health-Sync.
Apple Watch
Workouts am Handgelenk erfassen: Einheiten starten, synchronisieren und offline trainieren.
Rechner
Der Scheibenrechner und der Aufwärmrechner.
Routinen
Trainingsroutinen erstellen, bearbeiten, teilen und wiederverwenden.
- So erstellst du eine Routine
- So nutzt du Wiederholungsbereiche in Routinen
- So bearbeitest, duplizierst oder löschst du eine Routine
- Routine aktualisieren oder Original behalten nach einem Training
- So teilst du eine Routine
- Wie viele Routinen kann ich haben?
- So nutzt du Entdecken: ausgewählte Programme und Routinen
- So organisierst du Routinen in Ordnern
Übungen
Die Übungsbibliothek, Übungsarten und eigene Übungen.
Leistung & Diagramme
Fortschrittsdiagramme, Muskelbalance, Wochenziele und geschätzte 1RM-Werte.
Körpermessungen
Gewicht, Körperfett, Körperpartien und Fortschrittsfotos tracken — Ziele, Erinnerungen und Apple-Health-Sync.
Import & Export
Wie du deinen Trainingsverlauf in Gript hinein und wieder heraus bekommst.
- So importierst du Trainings aus Hevy in Gript
- So importierst du Trainings aus Strong in Gript
- So importierst du Trainings aus Fitbod
- So importierst du Trainings aus GymBook
- So importierst du Trainings aus SugarWOD
- So importierst du Trainings aus JEFIT
- So importierst du Trainings aus FitNotes
- So importierst du Trainings aus StrengthLog
- So funktionieren Zuordnung und Duplikate beim Import
- So importierst du Trainings mit KI
- So exportierst du deine Trainingsdaten
- So exportierst du deine Trainingsdaten aus Hevy (CSV)
- So exportierst du deine Trainingsdaten aus Strong (CSV)
Gript PRO & Konto
Abos, kostenlose Testphasen, Promo-Codes und Kontoverwaltung.
Neu bei Gript? Der Kern-Tracker ist kostenlos — unbegrenzt viele Workouts, die komplette Übungsbibliothek und Fortschrittsdiagramme, die deine Arbeit sichtbar machen.
