So legst du ein Wochenziel für Trainings fest

Das Diagramm Trainings pro Woche verfolgt deine Konstanz — wie viele Einheiten du pro Woche abschließt, gemessen an einem Ziel, das du festlegst.

Dein Wochenziel festlegen#

1. Füge im Leistung-Tab das Diagramm Trainings pro Woche hinzu (oder öffne es, wenn du es schon hast).
2. Tippe auf Wochenziel festlegen und wähle dein Ziel — sagen wir 4 Trainings pro Woche.

Das Diagramm zeigt die Einheiten jeder Woche gegen die Ziellinie, sodass Serien (und Durchhänger) unmöglich zu übersehen sind.

Volumen Woche für Woche verfolgen#

Geht es dir um Progression statt um Konstanz, füge das Diagramm Wochenvolumen (PRO) hinzu — bewegtes Gesamtgewicht pro Woche. Aktiviere Nach Muskelgruppe anzeigen, um zu sehen, wohin dieses Volumen geht — die primären Muskeln jeder Übung werden voll angerechnet, die sekundären zur Hälfte, Verbundübungen speisen also mehr als einen Balken.

Alles andere, was du verfolgen kannst, findest du unter alle Diagrammtypen.