El gráfico Entrenamientos por semana sigue tu constancia: cuántas sesiones completas cada semana frente a un objetivo que fijas tú.
Fijar tu objetivo semanal#
- Añade el gráfico Entrenamientos por semana en la pestaña Progreso (o ábrelo si ya lo tienes).
- Toca Establecer objetivo semanal y elige tu objetivo: por ejemplo, 4 entrenamientos por semana.
El gráfico muestra las sesiones de cada semana frente a la línea del objetivo, así que las buenas rachas (y los bajones) no pasan desapercibidos.
Seguir el volumen semana a semana#
Para la progresión más que para la constancia, añade el gráfico Volumen semanal (PRO): el peso total movido cada semana. Activa Mostrar por grupo muscular para ver a dónde va ese volumen: los músculos principales de cada ejercicio reciben el crédito completo y los secundarios la mitad, así que los básicos alimentan más de una barra.
Consulta todos los tipos de gráfico para ver todo lo demás que puedes seguir.