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Ejercicios de deltoides lateral

Elevaciones laterales y remo al mentón para el deltoides medio: el músculo que da anchura a los hombros. 41 ejercicios, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.

Principiante

Ejercicios de deltoides lateral para principiantes →
Battle ropesOtro materialJumping jacksPeso corporalElevaciones laterales (goma)Banda elásticaElevaciones laterales (polea)PoleaElevaciones laterales (mancuernas)MancuernaElevaciones laterales (máquina)MáquinaElevaciones laterales sentado (mancuernas)Mancuerna · BancoPress de hombro sentado (máquina)MáquinaPress de hombro (máquina de discos)MáquinaPress de hombro (máquina de palanca)MáquinaElevación lateral a una mano (polea)PoleaRemo al mentón (polea)PoleaHalo con kettlebellKettlebell

Intermedio

Ejercicios de deltoides lateral de nivel intermedio →
Press Arnold (mancuerna)MancuernaPress Arnold (kettlebell)KettlebellPress tras nuca (barra)BarraPress militar (barra)BarraPress militar (polea)PoleaPress militar (mancuernas)MancuernaPress militar (multipower)MultipowerPush pressBarraPush press (mancuernas)MancuernaPress militar sentado (barra)Barra · BancoPress militar sentado (mancuernas)Mancuerna · BancoPress de hombro (mancuernas)MancuernaPress de hombro (kettlebell)KettlebellPress a una mano en landmine (barra)Barra · Otro materialRemo al mentón (barra)BarraRemo al mentón (mancuernas)MancuernaParada de manos en la paredPeso corporalZ press (mancuernas)MancuernaZ press (kettlebell)KettlebellPress cubanoMancuerna

Avanzado

Push press tras nucaBarraPino (isométrico)Peso corporalPino con toque de hombroPeso corporalCaminar en pinoPeso corporalParada de cabezaPeso corporalPress under (barra)BarraFlexiones en pinoPeso corporalWall walkPeso corporal

Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando deltoides lateral.

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