Ejercicios de tríceps
Extensiones en polea, press francés, fondos y press con agarre estrecho para el tríceps: dos tercios de tu brazo. 64 ejercicios, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Principiante
Ejercicios de tríceps para principiantes →
Marcha del cangrejo
Extensión de tríceps cruzada (polea)
Fondos en banco
Fondos sentado (máquina)
Fondos para tríceps asistidos
Fondos de tríceps en el suelo
Extensión de tríceps en supinación (polea)
Press de tríceps sentado
Extensión de tríceps a una mano (mancuerna)
Extensión de tríceps a una mano (polea)
Press francés (barra)
Press francés (mancuernas)
Press Tate (mancuernas)
Extensión de tríceps (barra)
Extensión de tríceps (polea)
Extensión de tríceps (mancuerna)
Extensión de tríceps (máquina)
Patada de tríceps (polea)
Patada de tríceps (mancuerna)
Extensión de tríceps en polea (barra recta)
Extensión de tríceps en polea (barra V)
Extensión de tríceps en polea con cuerda
Press de banca con agarre estrecho (barra)
Boxeo
Press de banca con agarre estrecho (multipower)
Fondos en paralelas
Fondos asistidos con banda
Fondos en anillas
Fondos en barra recta
Press en el suelo (barra)
Equilibrio de rana
JM press (barra)
Plancha a flexión
Push press
Push press (mancuernas)
Flexiones archer
Flexiones agarre cerrado
Flexiones diamante
Flexiones dive bomber
Flexiones hindúes
Flexiones pike
Flexiones pike con pies elevados
Press de hombro (kettlebell)
Extensión de tríceps en suspensión
Parada de manos en la pared
Push press tras nuca
Postura del cuervo
Fondos coreanos
Fondos planche
Pino (isométrico)
Pino con toque de hombro
Caminar en pino
Muscle up asistido
Muscle up en barra
Muscle up negativo
Muscle up en anillasPlanche (tuck avanzado)
Press under (barra)
Flexiones en pino
Flexiones a una mano
Flexiones planche
Flexiones pseudo planche
Flexiones archer en anillasFlexiones typewriterGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando tríceps.
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