Jahrelange Trainings in einer Notizen-App? Ein Trainingsbuch aus Papier? Eine Tabelle mit deinen eigenen Abkürzungen? Der Import per KI von Gript macht aus unstrukturierten Aufzeichnungen einen strukturierten Trainingsverlauf.
Aus eingefügtem Text importieren#
- Öffne Profil → Trainings importieren.
- Wähle Text einfügen.
- Füge deine Notizen in beliebigem Format ein — „Montag: Bankdrücken 80 kg 3x8, OHP 40 kg 3x10“ funktioniert problemlos. Ein einzelnes Wort reicht nicht aus, deshalb bittet Gript um mindestens eine Übung mit ihren Sätzen, bevor es loslegt.
- Tippe auf Importieren und lass die KI das analysieren.
Aus einem Foto, Screenshot oder einer Datei importieren#
Wähle Foto oder Screenshot, um eine handgeschriebene Trainingsbuchseite mit der Kamera aufzunehmen oder einen Screenshot eines Plans aus deiner Mediathek zu wählen. Große Fotos, auch ProRAW und andere Kameraformate, werden auf dem Handy verkleinert, bevor etwas gesendet wird — ein Foto einer Notizbuchseite in voller Auflösung funktioniert also einfach. Hast du Gript als jemand eingerichtet, der in einem Notizbuch trackt, öffnet der Import-Schritt genau diese Option.
Wähle Andere Datei für eine Textdatei oder ein PDF. Dateien müssen kleiner als 10 MB sein; bei einem größeren PDF kommt die Meldung Datei ist zu groß: Komprimiere es und versuch es erneut, oder kopiere den Plan oder das Log als Text und füge ihn über Text einfügen ein.
Word-, Pages- und OpenDocument-Dateien kann Gript nicht direkt lesen. Exportiere das Dokument in seiner App als PDF (Ablage → Exportieren oder Teilen → Drucken → Als PDF sichern) und importiere das, oder kopiere den Text und nutze Text einfügen. Gript sagt dir das beim Auswählen einer solchen Datei, statt still zu scheitern.
Prüfen, bevor etwas gespeichert wird#
Per KI importierte Trainings durchlaufen denselben Prüfablauf wie CSV-Importe: Die Übungsnamen werden auf dem Bildschirm Übungen zuordnen der Bibliothek zugeordnet, du siehst eine vollständige Zusammenfassung dessen, was angelegt wird, und Duplikate, die schon in deinem Verlauf stehen, werden übersprungen. Es wird nichts gespeichert, bis du bestätigst. Alle Details findest du unter wie Zuordnung und Duplikate beim Import funktionieren.
Sagt die Quelle nirgends, ob ihre Gewichte in Kilogramm oder Pfund sind, fragt dich der Bestätigungsbildschirm, bevor irgendetwas angelegt wird — vorausgewählt ist deine eigene Einheit, ein Tipp wechselt sie. Ein paar Schutzmechanismen laufen zusätzlich im Hintergrund: Gewichte, die nicht echt sein können (Tausende Kilogramm aus einer verstümmelten Zahl), werden aus dem Satz entfernt statt gespeichert, und liefert die KI nur einen Bruchteil eines langen Exports, versucht Gript es erneut mit einem stärkeren Modell und meldet andernfalls das Problem, statt still einen Teil des Verlaufs zu importieren.
Wenn es ein Plan und kein Log ist#
Wenn das, was du einfügst oder hochlädst, ein Trainingsplan ist und keine Einheiten, die du schon absolviert hast, bietet dir Gript an, daraus Routinen statt Trainingsverlauf zu erstellen. Ein Plan mit Daten in der Zukunft wird genauso behandelt, damit der Plan für nächsten Monat nie als absolvierte Trainings in deinem Verlauf landet. Programme mit bis zu 60 Einheiten werden in einem Zug importiert; ist ein Programm länger, sagt dir der Import-Bildschirm, wo er aufgehört hat, damit du den Rest als zweiten Import einfügen kannst. Die Übungen in diesen Routinen werden zuerst mit der eingebauten Übungsbibliothek von Gript abgeglichen — auch Namen, die das Equipment nach vorne stellen, „Smith Machine Incline Bench Press“ landet also beim „Incline Bench Press (Smith Machine)“ der Bibliothek. Nur Namen ohne einigermaßen passenden Treffer werden zu eigenen Übungen.