Der Aufwärmrechner baut deine Steigerungssätze für dich: Gib dein Arbeitsgewicht ein und Gript schlägt eine Folge von Aufwärmsätzen vor, die mit einem Tipp in die Übung wandern.
So benutzt du ihn#
- Öffne das Menü (Drei-Punkte-Taste) bei der Übung, auf die du dich hocharbeiten willst.
- Tippe auf Aufwärmsätze hinzufügen.
- Gib dein Arbeitsgewicht ein — das Gewicht deines ersten Arbeitssatzes.
- Sieh dir die vorgeschlagenen Aufwärmsätze an: Die Gewichte steigen, die Wiederholungen sinken.
- Tippe auf Sätze hinzufügen.
Die Sätze werden oben in der Übung eingefügt und sind schon mit dem Satztyp Aufwärmen markiert — damit fallen sie automatisch aus deinem Volumen heraus.