Exercícios de Tríceps de Nível Intermediário
22 exercícios de tríceps de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Supino Reto com Pegada Fechada (Barra)
Boxe
Paralelas
Paralelas Assistida com Elástico
Paralelas nas Argolas
Paralelas na Barra Reta
Supino no Chão (Barra)
Parada do Sapo
JM Press (Barra)
Prancha para Flexão
Push Press
Push Press (Halteres)
Flexão Archer
Flexão com Pegada Fechada
Flexão Diamante
Flexão Dive Bomber
Flexão Hindu
Flexão Pike
Flexão Pike com Pés Elevados
Desenvolvimento de Ombros (Kettlebell)
Tríceps na Fita de Suspensão
Parada de Mão na Parede (Sustentação)A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de tríceps está mesmo acontecendo.
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