GriptAssuma o controle
da sua evolução
Registre cada série em segundos. Veja exatamente quais exercícios ficaram mais fortes. Traga seu histórico do Hevy ou do Strong junto.
Traga seu histórico do Hevy, Strong ou JEFIT
Trocar de app normalmente significa começar do zero. Aqui não.
- Lê direto os CSV exportados do Hevy, Strong, JEFIT, Fitbod e de mais 15 apps
- Cada série, recorde e gráfico vem junto com você: anos de histórico em vez de um diário em branco
- Os nomes dos exercícios são relacionados automaticamente e as duplicatas são ignoradas, então importar duas vezes nunca duplica seus dados
- A importação com IA lê fotos do caderno de treino, anotações coladas e PDFs
- Compartilhe um arquivo com a Gript de qualquer app — CSV, PDF ou captura de tela — e ele é importado com prévia
- Exporte quando quiser, no formato Gript, Strong ou Hevy: os dados são seus
Um app de treino construído em torno da sua evolução
A Gript é um diário de academia para iPhone e Android que não atrapalha enquanto você treina. Cada série registrada — carga, repetições e esforço — alimenta gráficos que se leem de bate-pronto, então “estou ficando mais forte nisso?” tem uma resposta visível.
Registre uma série sem quebrar o descanso
Os seus números anteriores ficam bem ao lado da série que você está preenchendo, então você sempre sabe o que precisa superar.
- Tipos de série: aquecimento, drop set, falha e volta à calma
- Superséries agrupadas do jeito que você treina de verdade
- O timer de descanso começa sozinho depois de cada série e aprende o descanso que você realmente faz
- Continua rodando na tela bloqueada com a Live Activity, e o aviso atravessa o modo Foco
- Anterior pode seguir qualquer uma das suas últimas cinco sessões, não só a última
- Cronômetro para cardio, com distância em km ou milhas
- Registro de esforço com RPE e RIR em qualquer série
Progressão planejada para você
Depois de cada treino, a Gript calcula o que fazer na próxima vez, então você para de chutar a carga.
- Uma carga ou meta de repetições sugerida para cada exercício, com o raciocínio à mostra
- Sabe quando subir, quando manter e quando recuar — a partir das suas repetições e do seu esforço
- A carga muscular depois de cada sessão mostra o que você realmente treinou
- O gerador de treinos com IA monta a sessão conforme seu objetivo, tempo e equipamento
- As rotinas mostram o que mudou depois do treino e se atualizam com um toque
Gráficos que mostram o que mudou
Cada série alimenta gráficos que se leem de bate-pronto, então você vê o que ficou mais forte em vez de interpretar uma planilha.
- 1RM estimado, volume e melhores séries por exercício
- Equilíbrio muscular da semana, para perceber o que você vive pulando
- Recordes pessoais e uma meta semanal para não se enganar quanto à frequência
- Medidas corporais — peso, percentual de gordura e treze regiões do corpo — em gráficos junto do treino
Grátis para registrar. PRO quando quiser mais.
O registro básico é grátis para sempre e sem limite de treinos. O PRO adiciona as análises avançadas e as calculadoras integradas.
Grátis
Tudo o que você precisa para treinar
- Treinos ilimitados e histórico completo
- Mais de 600 exercícios com vídeo
- 3 rotinas e 10 exercícios personalizados
- Gráficos de evolução e recordes pessoais
- Importação, exportação, Apple Watch e Saúde da Apple
PRO
Teste grátis disponível
- Rotinas e exercícios personalizados ilimitados
- Sugestões de progressão para cada rotina — as cinco primeiras são grátis
- Treinos gerados com IA sem limite
- Gráficos avançados: 1RM, carga de treino, carga por músculo e mais
- Histórico de gráficos de 6 meses, 12 meses e todo o período
- Calculadoras de anilhas e de aquecimento
Semanal, mensal ou anual. Cancele quando quiser pela App Store ou pelo Google Play. O que o PRO inclui
Por que as pessoas migram para a Gript
A Gript gira em torno de uma única pergunta — estou mais forte? — e mantém seu histórico quando você chega.
Vindo do Hevy
Mantenha o registro rápido e ganhe gráficos que você não precisa caçar, além de um app de verdade para Apple Watch e um timer com Live Activity. Todo o seu histórico é importado em uns dez minutos.
Como migrar do Hevy →Vindo do Strong
A mesma velocidade na tela de registro, gráficos muito mais profundos — equilíbrio muscular, carga de treino, volume semanal — e o CSV do Strong é importado direto, com anotações e RPE inclusos.
Como migrar do Strong →Vindo do MacroFactor Workouts
Sugestões de progressão em um diário que também tem versão gratuita, app para Apple Watch e importação do seu histórico anterior, algo que o MacroFactor Workouts não oferece.
Ver todas as opções de importação →Quem treina gosta
This app has so far the best interface and experience, everything is so clean and easy to navigate. I like it after trying many other apps.
The charts in this app are insane good!
I feel that every single time I open the app there is a new feature. Thanks for making it better every day.
Avaliações reais da App Store.
Tudo o que a Gript faz
Registro
- Superséries, drop sets, aquecimentos e séries até a falha
- Controle de esforço com RPE e RIR
- Timers de descanso automáticos por exercício
- Mais de 600 exercícios com vídeos
- Exercícios personalizados
- Gerador de treinos com IA para os dias sem plano
Progressão e gráficos
- Sugestões de progressão para cada treino
- Gráficos de 1RM estimado, volume e carga máxima
- Análise de equilíbrio muscular
- Recordes pessoais e meta semanal
Acompanhamento corporal
Seus dados
- Importe do Hevy, Strong, JEFIT e mais 10 apps
- Compartilhe um CSV, PDF ou captura de tela com a Gript de qualquer app
- Importação com IA a partir de cadernos de papel
- Mescle exercícios duplicados sem perder uma série
- Exportação em CSV quando quiser: seus dados são seus
Apple Watch e iOS
- Registro completo pelo Apple Watch
- Timer de descanso na tela bloqueada com Live Activity
- Controles pela Siri, Atalhos e Central de Controle
- iPad, em tela cheia ou em Split View
- Sincronização com a Saúde da Apple
- Séries por tempo e cronômetro
Calculadoras
Perguntas frequentes
O que é a Gript?
A Gript é um app de treino e diário de academia para iPhone e Android. Você registra cada série enquanto treina — carga, repetições e esforço — e a Gript transforma esse histórico em gráficos de progresso, recordes pessoais e análises de equilíbrio muscular. É desenvolvida pela Gontech Ventures FZCO e não tem nenhuma relação com academias ou veículos de mídia de nome parecido.
A Gript é gratuita?
Sim. Baixar a Gript e registrar seus treinos é grátis, incluindo gráficos, rotinas e a biblioteca de exercícios. A Gript PRO é uma assinatura opcional que libera treinos e exercícios personalizados ilimitados, gráficos avançados, histórico mais longo e as calculadoras de anilhas e de aquecimento dentro do app. Há teste grátis.
Dá para importar meus treinos do Hevy, Strong ou JEFIT?
Sim. A Gript lê direto os CSV exportados do Hevy, Strong e JEFIT, trazendo o histórico completo com carga, repetições, tipo de série e RPE de cada série. Exportações do FitNotes, StrengthLog, Fitbod, GymBook, SugarWOD, Fitness Point, Forge, StrongLifts, Lyfta, Motra, Ladder, Alpha Progression, SmartGym, Fitness Buddy, GymTracker, Strongineering, Bolt, FitSession e HeavySet também são reconhecidas. Os nomes dos exercícios são relacionados automaticamente com a biblioteca da Gript e treinos duplicados são ignorados, então importar duas vezes nunca duplica seus dados.
A Gript está disponível no Android?
Sim. A Gript está no Google Play com o mesmo registro, as mesmas rotinas, gráficos de progresso e importação de histórico do app para iPhone, e sincroniza treinos, peso e percentual de gordura com o Health Connect. Apple Watch e Live Activities continuam exclusivos do iPhone; widgets de tela inicial ainda não estão disponíveis em nenhuma plataforma.
A Gript funciona no iPad?
Sim. O mesmo app roda no iPad — em tela cheia, na horizontal e ao lado de outros apps em Split View ou Slide Over. Entre com a mesma conta e seu histórico, suas rotinas e seus gráficos estão todos lá. O Apple Watch é pareado pelo iPhone, então os treinos do relógio continuam sincronizando normalmente.
Preciso de uma conta para usar a Gript?
Não. Você pode começar a registrar como convidado, sem cadastro. Entrar com Apple ou Google ativa a sincronização na nuvem para que treinos, rotinas, medidas e gráficos fiquem salvos e possam ser restaurados, e uma conta de convidado pode ser vinculada a qualquer momento sem perder dados.
Tem mais na Central de Ajuda da Gript: mais de 60 guias cobrindo tudo o que o app faz.