GriptAssuma o controle
da sua evolução
Treine com estratégia. Mantenha a constância.
Um app de treino construído em torno da sua evolução
A Gript é um diário de academia para iPhone que não atrapalha enquanto você treina. Cada série registrada — carga, repetições e esforço — alimenta gráficos que se leem de bate-pronto, então a pergunta “estou ficando mais forte nisso?” tem uma resposta visível, e não uma planilha para interpretar.
Registre uma série sem quebrar o descanso
Os seus números anteriores de cada exercício ficam bem ao lado da série que você está preenchendo, então você sempre sabe o que precisa superar. Os tipos de série cobrem aquecimento, drop set, falha e volta à calma, as superséries agrupam os exercícios do jeito que você treina de verdade, e o timer de descanso começa sozinho e continua rodando na tela bloqueada com a Live Activity.
Gráficos que mostram o que mudou
Acompanhe o 1RM estimado, o volume e as melhores séries por exercício, confira o equilíbrio muscular da semana para perceber o que você vive pulando e defina uma meta semanal para não se enganar quanto à frequência. As medidas corporais — peso, percentual de gordura e treze regiões do corpo — aparecem em gráficos junto do treino e sincronizam com a Saúde da Apple.
Traga seu histórico do Hevy, Strong ou JEFIT
Trocar de app normalmente significa começar do zero. Aqui não: a Gript lê direto os CSV exportados desses apps, então anos de séries, recordes e gráficos vêm junto com você.
Aprenda os exercícios, monte a divisão
A biblioteca de exercícios da Gript é pública: cada movimento com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns. E quando for decidir como estruturar a semana, os guias de treino cobrem as divisões e os conceitos que funcionam.
Calculadoras gratuitas, sem cadastro
As calculadoras que existem dentro da Gript também rodam no navegador: descubra a carga de anilhas, monte a progressão do aquecimento e estime o 1RM sem instalar nada.
Quem treina gosta
This app has so far the best interface and experience, everything is so clean and easy to navigate. I like it after trying many other apps.
The charts in this app are insane good!
I feel that every single time I open the app there is a new feature. Thanks for making it better every day.
Avaliações reais da App Store.
Tudo o que a Gript faz
Registro
- Superséries, drop sets, aquecimentos e séries até a falha
- Controle de esforço com RPE e RIR
- Timers de descanso automáticos por exercício
- Mais de 535 exercícios com vídeos
- Exercícios personalizados
Progressão e gráficos
- Sugestões de progressão para cada treino
- Gráficos de 1RM estimado, volume e carga máxima
- Análise de equilíbrio muscular
- Recordes pessoais e meta semanal
Calculadoras
Apple Watch e iOS
- Registro completo pelo Apple Watch
- Timer de descanso na tela bloqueada com Live Activity
- Sincronização com a Saúde da Apple
- Séries por tempo e cronômetro
Seus dados
- Importe do Hevy, Strong, JEFIT e mais 5 apps
- Importação com IA a partir de cadernos de papel
- Exportação em CSV quando quiser: seus dados são seus
Acompanhamento corporal
Perguntas frequentes
O que é a Gript?
A Gript é um app de treino e diário de academia para iPhone. Você registra cada série enquanto treina — carga, repetições e esforço — e a Gript transforma esse histórico em gráficos de progresso, recordes pessoais e análises de equilíbrio muscular. É desenvolvida pela Gontech Ventures FZCO e não tem nenhuma relação com academias ou veículos de mídia de nome parecido.
A Gript é gratuita?
Sim. Baixar a Gript e registrar seus treinos é grátis, incluindo gráficos, rotinas e a biblioteca de exercícios. A Gript PRO é uma assinatura opcional que libera treinos e exercícios personalizados ilimitados, gráficos avançados, histórico mais longo e as calculadoras de anilhas e de aquecimento dentro do app. Há teste grátis.
Dá para importar meus treinos do Hevy, Strong ou JEFIT?
Sim. A Gript lê direto os CSV exportados do Hevy, Strong e JEFIT, trazendo o histórico completo com carga, repetições, tipo de série e RPE de cada série. Exportações do FitNotes, StrengthLog, Fitbod, GymBook, SugarWOD e Forge também são reconhecidas. Os nomes dos exercícios são relacionados automaticamente com a biblioteca da Gript e treinos duplicados são ignorados, então importar duas vezes nunca duplica seus dados.
A Gript está disponível no Android?
Ainda não. Hoje a Gript é um app para iPhone. A versão para Android está em desenvolvimento e você pode entrar na lista de espera para receber um único e-mail quando ela for lançada.
Preciso de uma conta para usar a Gript?
Não. Você pode começar a registrar como convidado, sem cadastro. Entrar com Apple ou Google ativa a sincronização na nuvem para que treinos, rotinas, medidas e gráficos fiquem salvos e possam ser restaurados, e uma conta de convidado pode ser vinculada a qualquer momento sem perder dados.
Tem mais na Central de Ajuda da Gript: mais de 60 guias cobrindo tudo o que o app faz.