Por padrão, a Gript inicia um timer de descanso automaticamente sempre que você conclui uma série — sem toques extras. A contagem aparece no app e, no iOS, na tela bloqueada. Cardio é a exceção: o descanso não começa depois, a menos que o exercício tenha o próprio tempo de descanso.
Mudar a duração padrão de descanso#
- Durante um treino, toque no botão de engrenagem para abrir as Configurações do treino.
- Em Timer, toque em Duração padrão de descanso e escolha um tempo.
Enquanto o timer está rodando#
- Some ou tire tempo se hoje o descanso precisa ser mais longo ou mais curto.
- Pule o descanso por completo e vá direto para a próxima série.
Quando o timer termina, a Gript toca o som que você escolheu (se o som do timer estiver ativado) ou envia uma notificação, caso o app esteja em segundo plano. A notificação é sensível ao tempo, então chega mesmo com um modo Foco ativo, e traz os botões +30 s e +1 min para estender o descanso sem desbloquear o celular.
A Gript aprende o seu ritmo#
Ajuste o descanso de um exercício do mesmo jeito duas vezes seguidas — dois descansos estendidos em pelo menos 15 segundos, ou dois encurtados — e a Gript passa a usar essa duração como o descanso daquele exercício. Um aviso confirma a mudança com um botão Desfazer, caso ela tenha errado.
Desativar o início automático#
Nas Configurações do treino, desligue a chave Timer de descanso automático. Você continua podendo iniciar descansos manualmente quando quiser.