Se um movimento não está na biblioteca — uma barra especial, uma máquina esquisita da sua academia, uma variação sua — crie ele como exercício personalizado. Ele funciona como qualquer exercício da biblioteca: com histórico, recordes e gráficos.
Criar um exercício personalizado#
- Abra a aba Exercícios e toque em Criar novo exercício (também disponível no seletor de exercícios durante um treino).
- Digite um nome.
- Escolha um grupo muscular.
- Escolha um tipo de exercício — é ele que decide se você registra carga × repetições, só repetições ou tempo.
- Em um exercício de Cardio, ative Registrar distância se quiser registrar a distância junto com o tempo — esteira, corrida, bicicleta e movimentos parecidos.
- Adicione uma foto, se quiser.
- Salve. Se você começou pelo seletor de exercícios no meio do treino, o exercício novo já fica selecionado e rolado até aparecer na tela — basta confirmar para adicioná-lo.
Editar ou excluir#
Abra o exercício e escolha Editar para mudar os detalhes — incluindo Registrar distância em um exercício de cardio — ou Excluir para removê-lo. Os treinos que você já registrou com ele continuam no seu histórico.