La duración de descanso predeterminada se aplica a todo, pero cada ejercicio puede sobrescribirla: descansos más largos para los básicos pesados, más cortos para el trabajo de aislamiento, o ninguno.
Fijar un tiempo de descanso personalizado para un ejercicio#
- En tu entrenamiento, toca el botón del temporizador de descanso del ejercicio.
- Elige Predeterminado (tu ajuste global), Desactivado o una duración concreta para este ejercicio.
A partir de entonces, completar una serie de ese ejercicio inicia el temporizador con su propia duración. El ajuste se recuerda para el ejercicio, también en las rutinas.
Deja que Gript lo aprenda#
No hace falta fijar nada a mano. Si ajustas el descanso de un ejercicio de la misma forma dos veces seguidas (dos descansos alargados 15 segundos o más, o dos saltados antes de tiempo por esa cantidad), Gript capta la idea y convierte el tiempo que realmente descansaste en el nuevo descanso del ejercicio, redondeado a 15 segundos. Un aviso dice El descanso de Sentadilla ahora es 3:00, con Deshacer si no estás de acuerdo. Los ajustes en direcciones distintas, o puntuales, no cambian nada.
Ejemplo de configuración#
- Sentadilla: 3:00
- Press de banca: 2:30
- Elevación lateral: 1:00
- Plancha: Desactivado
Un valor predeterminado y tres ajustes concretos, y cada descanso de la sesión tiene la duración correcta sin tocar un temporizador.