La pestaña Ejercicios contiene la biblioteca de ejercicios completa de Gript: cada movimiento con instrucciones, vídeos de demostración, tu historial y tus récords. La misma biblioteca aparece cada vez que añades ejercicios a un entrenamiento o a una rutina.
Buscar#
Escribe en el campo de búsqueda de la parte superior. La búsqueda es flexible, así que las abreviaturas tipo «rdl» y los nombres parciales suelen encontrar lo que quieres decir.
Filtrar#
Dos filtros reducen la lista:
- Grupo muscular: Pecho, Espalda, Hombros, Brazos, Piernas, Core, Cuerpo entero, Cardio u Otro.
- Tipo de ejercicio: Barra, Mancuerna, Máquina / Otro, Peso corporal lastrado, Peso corporal asistido, Solo reps, Cardio o Duración. Consulta qué significa cada tipo.
La búsqueda y los filtros se combinan: por ejemplo, «press» + Hombros + Mancuerna.
Frecuentes#
Al añadir ejercicios a un entrenamiento, el acceso Frecuentes muestra los ejercicios que de verdad haces más a menudo, dando más peso a los entrenamientos recientes que a los antiguos, así que el día a día casi nunca necesita búsqueda.