Todos los ejercicios de Gript tienen un tipo. El tipo determina qué registras en cada serie (peso y reps, solo reps, tiempo o distancia y tiempo) y cómo se calcula el volumen.
Los ocho tipos#
- Barra: registra peso × reps. Los ejercicios con barra también tienen la calculadora de discos.
- Mancuerna: registra peso × reps, donde el peso es por mancuerna.
- Máquina / Otro: registra peso × reps para máquinas, poleas y cualquier otra cosa con torre de pesos.
- Peso corporal lastrado: movimientos de peso corporal con carga añadida, como las dominadas lastradas. Registras el peso añadido y las reps.
- Peso corporal asistido: movimientos de peso corporal con ayuda, como las dominadas con goma o una máquina de asistencia. Registras el peso de la asistencia y las reps.
- Solo reps: sin campo de peso, solo reps. Flexiones, abdominales, sentadillas sin peso.
- Cardio: registra el tiempo y, si activas Registrar distancia en el ejercicio, también la distancia en km o mi. La distancia añade los récords de Distancia más larga y Mejor ritmo.
- Duración: registra solo el tiempo. Planchas, suspensiones, transportes. Estas series tienen el temporizador de serie integrado.
La distancia en los ejercicios de cardio#
Los ejercicios de cardio pueden registrar la distancia junto al tiempo. Activa Registrar distancia al crear o editar el ejercicio (cinta, correr, bici, remo) y cada serie de la pantalla del entrenamiento tendrá un campo de distancia y otro de tiempo, en lugar de solo el tiempo.
La distancia usa tu unidad de distancia, kilómetros o millas, y se convierte automáticamente si la cambias. Además de tus récords de tiempo habituales, tendrás Distancia más larga y Mejor ritmo, tu mejor tiempo por kilómetro o milla en una sola serie. La distancia registrada aparece en tu historial de entrenamientos, en los entrenamientos que copias o compartes y en las exportaciones a CSV.
Por qué importa el tipo#
Las gráficas y los récords se calculan a partir de lo que registra cada tipo: un ejercicio de Duración tiene gráficas de Duración máxima y Duración total, y uno de Barra tiene Peso máximo y 1RM estimado. Elige el tipo más parecido al crear ejercicios personalizados, y consulta los ejercicios de peso corporal para ver en qué se diferencian las tres variantes.