Gript tiene tres formas de registrar los movimientos de peso corporal, según si añades carga, recibes ayuda o ninguna de las dos cosas.
Solo reps#
Trabajo de peso corporal puro: flexiones, abdominales, zancadas. Registras las reps y nada más. El progreso se ve en las gráficas basadas en reps, como Reps máximas y Reps totales.
Peso corporal lastrado#
Movimientos de peso corporal con carga añadida: dominadas lastradas, fondos lastrados. Registras el peso añadido (el disco del cinturón, el chaleco) y las reps. Una dominada con un disco de 20 kg se registra como 20 kg, y el volumen de la serie se calcula con ese peso añadido.
Peso corporal asistido#
Movimientos de peso corporal con ayuda: máquinas de dominadas asistidas, fondos con goma. Registras el peso de la asistencia y las reps. Progresar significa que ese número baje: pasar de 30 kg de asistencia a 15 kg es una ganancia de fuerza, y Gript lo trata así en tu historial.
Cuál elegir#
- Sin material → Solo reps
- Añades peso → Peso corporal lastrado
- La máquina o la goma te ayuda → Peso corporal asistido
La biblioteca ya asigna estos tipos a los ejercicios integrados, así que esto importa sobre todo al crear un ejercicio personalizado. Consulta todos los tipos de ejercicio para verlo completo.