La mayoría de los programas no prescriben reps exactas, sino rangos, como «3 series de 8-12». En Gript, cualquier ejercicio de una rutina puede usar un rango de repeticiones en lugar de un objetivo fijo de reps.
Activar los rangos de repeticiones en un ejercicio#
- Abre la rutina en el editor (crea una o edita una existente).
- Toca la cabecera de la columna Reps del ejercicio.
- Elige Usar rango de repeticiones.
La columna pasa a ser Rango y cada serie admite un mínimo y un máximo: 8-12 en lugar de 10. Puedes volver atrás cuando quieras con Usar repeticiones fijas.
Qué pasa durante el entrenamiento#
Cuando empiezas la rutina, cada serie muestra su rango objetivo. Tú registras las reps que hiciste de verdad: el rango es la meta, tu registro es la realidad. La doble progresión sale de forma natural: sube dentro del rango y, cuando llegues al máximo en todas las series, añade peso la próxima vez.