Cómo funciona el cálculo de discos#
La barra cuenta para el total y los discos se cargan por pares. Así que para un peso objetivo: resta la barra, divide entre dos y llena cada lado empezando por el disco más pesado. Para 100 kg con una barra de 20 kg son 40 kg por lado: un 25, un 10 y un 5.
Si el objetivo exacto no se puede montar con tus discos, la calculadora te da el peso más cercano por debajo, nunca por encima, para que nunca te sorprenda una barra más pesada de lo previsto.
Pesos de barra#
Una barra olímpica estándar pesa 20 kg (45 lb). Muchos gimnasios tienen también barras cortas de 15 kg (35 lb) y barras Z de unos 7,5 kg (15 lb). Si la barra de tu gimnasio es especial, cambia a Personalizada y escribe su peso.
Cargas de barra habituales#
Cuando en el gimnasio se cuenta «por discos», se habla de los grandes —45 lb o 20 kg— por lado, en una barra estándar. Así que «tres discos» son 315 lb, y la barra siempre forma parte del total:
| Discos por lado | Total (discos de 45 lb) | Total (discos de 20 kg) |
|---|---|---|
| Barra vacía | 45 lb | 20 kg |
| 1 disco | 135 lb | 60 kg |
| 2 discos | 225 lb | 100 kg |
| 3 discos | 315 lb | 140 kg |
| 4 discos | 405 lb | 180 kg |
| 5 discos | 495 lb | 220 kg |
| 6 discos | 585 lb | 260 kg |
| 7 discos | 675 lb | 300 kg |
| 8 discos | 765 lb | 340 kg |
Para el camino inverso —sabes el número que quieres y necesitas saber qué colgar de la barra— la tabla de cargas de barra lista el desglose por lado de cada peso cargable, o simplemente escribe tu objetivo arriba.
¿Te faltan discos?#
Desactiva las denominaciones que no haya en tu gimnasio y el resultado se recalcula con lo que hay de verdad en el rack. Usa el modo Contar discos para el problema inverso: toca lo que ya está cargado en un lado y obtén el total.
En la app de Gript, esta misma calculadora se abre con un toque en el teclado del entrenamiento mientras registras un ejercicio con barra, y recuerda tu barra y tus discos entre sesiones.