Levantamiento de pesas
La app de levantamiento de pesas para quien carga barras
Calculadora de discos sobre el teclado, calentamiento en un toque y una gráfica de 1RM para cada levantamiento.
Las apps de fitness suelen tratar una sesión con barra como un «entrenamiento» genérico. Pero quien levanta pesas tiene problemas concretos: qué discos suman 142,5 kg, cómo subir hasta una serie top pesada, si el máximo estimado va hacia arriba y qué hacer cuando la respuesta es que no.
Gript resuelve esos problemas específicos. La calculadora de discos vive a un toque por encima del teclado y conoce tu barra y los discos que tienes. La calculadora de calentamiento monta la progresión hasta tu peso de trabajo e inserta las series, ya marcadas como calentamiento para que nunca contaminen tu volumen.
Fuerza que ves moverse
Cada serie actualiza el 1RM estimado de ese levantamiento, representado en el tiempo junto al volumen y las mejores series. Los récords se detectan solos: peso más alto, mejor máximo estimado, más repeticiones a un peso dado. Y cuando un levantamiento lleva tres semanas atascado, la gráfica lo dice antes que la frustración.
Progresión metida en tus rutinas
Monta rutinas con rangos de repeticiones — digamos 3×8–10 — y Gript te empuja con sugerencias de progresión: más repeticiones dentro del rango y después más peso. Al terminar la sesión, actualizar la rutina con lo que de verdad levantaste es un solo toque.
El esfuerzo, medido como lo mide un levantador
Las series duras son las que hacen progresar, así que Gript anota RPE o RIR en cualquier serie con un toque y te muestra los esfuerzos pasados junto a los números pasados. Sumado a los tipos de serie para calentamientos, series descendentes y al fallo, tu diario refleja cómo fue la sesión de verdad, no una versión aplanada.
A quienes entrenan les gusta
This app has so far the best interface and experience, everything is so clean and easy to navigate. I like it after trying many other apps.
The charts in this app are insane good!
I feel that every single time I open the app there is a new feature. Thanks for making it better every day.
Reseñas reales del App Store.
Preguntas frecuentes
¿La calculadora de discos conoce los discos de mi gimnasio?
Sí. Indicas el peso de la barra y activas los discos que tiene tu gimnasio de verdad; la calculadora carga el peso más cercano posible y recuerda tu configuración entre sesiones. También funciona por su cuenta, a un toque por encima del teclado en plena serie.
¿Cómo estima Gript mi máximo de una repetición?
A partir de cualquier serie dura, con fórmulas validadas y sin tener que probar máximos. Cada serie registrada refresca la estimación, y la gráfica muestra la tendencia para que veas la fuerza moverse entre intentos de récord.
¿Puedo seguir mi propio programa?
Sí. Las rutinas son totalmente tuyas: los ejercicios que quieras, en el orden que quieras, con rangos de repeticiones y descansos propios por ejercicio. Gript sugiere progresión dentro de tus rangos, pero nunca te impone un programa.
¿Gript trabaja en kilos y en libras?
En ambos, y puedes cambiar cuando quieras, incluso con unidades por ejercicio si tu gimnasio mezcla discos en kg con mancuernas en lb. El historial se convierte correctamente en cualquier dirección.
Herramientas gratuitas que lo complementan
Descarga Gript gratis y registra tu próximo entrenamiento. Si no se gana su sitio, tus datos se exportan en un toque.
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