Existem duas formas de mostrar um treino: compartilhar como um link que qualquer pessoa abre no navegador ou postar um card de resumo nos Stories do Instagram.
Compartilhar um treino como link#
- Abra o treino no seu histórico, na aba Treinos.
- Toque em Compartilhar link.
- Envie o link para onde quiser — mensagens, grupos, fóruns.
O link abre uma página na web (sem precisar do app) mostrando os exercícios, as séries e as estatísticas. Se quem recebeu tiver a Gript, pode tocar em Experimentar este treino para iniciar o mesmo treino.
Compartilhar um card de resumo depois de concluir#
Na tela de conclusão do treino você recebe modelos de card deslizáveis. O primeiro card lista cada exercício e marca a melhor série de trabalho, com uma etiqueta PR em cada série que bateu um recorde pessoal; em um treino longo ele cresce até 4:5 em vez de omitir exercícios. Se você bateu recordes, vem em seguida um card de recordes com cada recorde novo e quanto ele melhorou. Depois vem um card de estatísticas com a sua duração, séries e volume (treinos só com peso corporal não mostram volume) e um card de foto se você anexou uma foto de progresso. Toque no nome do treino em um card para renomeá-lo antes de compartilhar.
Escolha um card e toque em Instagram para postar direto nos Stories do Instagram, em Compartilhar imagem para enviar o card pela folha de compartilhamento do sistema, em Compartilhar link para a página web, que também mostra os recordes, ou em Copiar texto para um resumo em texto que você pode colar em qualquer lugar. Quando o treino bateu recordes, um botão Recordes aparece ao lado desses e abre o treino concluído com cada série de recorde etiquetada.
O botão de câmera no topo da tela anexa uma foto de progresso ao treino, e o botão de calendário agenda um lembrete para a próxima sessão: escolha um dia e a Gript envia uma notificação às 8 da manhã. Só existe um lembrete de treino por vez, então se você já tem um, o seletor abre nesse dia para você movê-lo.
Compartilhar gráficos#
O progresso ao longo do tempo compartilha tão bem quanto uma única sessão: qualquer gráfico da aba Desempenho, da tela de detalhes de um exercício ou de uma medida corporal tem a opção Compartilhar no menu •••, que o transforma em um cartão claro ou escuro para o Instagram Stories ou a folha de compartilhamento. Veja como compartilhar um gráfico.
Compartilhar rotinas#
Quer compartilhar um plano em vez de uma sessão concluída? Veja como compartilhar uma rotina — quem recebe pode salvá-la na própria lista de rotinas.