Übungen für die Abduktoren
Abduktorenmaschine, Band Walks und Hüftarbeit für den mittleren Gesäßmuskel und die Hüftaußenseite. 8 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Anfänger
Mittelstufe
Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Abduktoren wirklich drankommt.
