Exercícios para Abdutores
Cadeira abdutora, caminhadas com elástico e trabalho de quadril para o glúteo médio e a parte externa do quadril. 8 exercícios, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Iniciante
Intermediário
A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de abdutores está mesmo acontecendo.
Você já está no Gript
Tudo desta página também está disponível dentro do app: este artigo abre pela Ajuda e as calculadoras ficam em Ferramentas.