Análise do Hevy (2026): vale a pena?
Uma análise honesta do Hevy em 2026: como é registrar, exatamente onde a versão grátis para, quanto o Pro custa e libera, e quem deveria escolher outra coisa.
Atualizado em 17 de setembro de 2026 · Dados conferidos em 17 de setembro de 2026
Hevy vs Gript em comparação
O Hevy é um dos dois apps de treino com que a maioria começa. Tem 90.934 avaliações na App Store dos EUA com nota 4,92 na versão 3.1.12, declara mais de 16 milhões de atletas e é grátis, sem anúncios. O Pro custa $2.99 por mês, $23.99 por ano ou $74.99 vitalício, o menor preço deste comparativo. A Gript é a segunda coluna porque é nossa. Aqui vai um olhar honesto, com dados tirados da central de ajuda e da página na App Store de cada app.
O que diferencia Hevy vs Gript
O Hevy é um registro com uma comunidade em volta. A aba inicial é um feed com os treinos dos seus amigos, a biblioteca tem 26 programas e ele roda no iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS e na web. O registro é grátis e ilimitado; os limites são 4 rotinas, 7 exercícios personalizados e 3 meses de gráficos. Nada planeja os treinos em um calendário.
A Gript é para quem quer ver o progresso em vez de postá-lo: nove tipos de gráfico em 12 semanas grátis, medidas corporais grátis para cada parte do corpo, exportação CSV grátis e importação direta do CSV do Hevy. Roda no iPhone, iPad, Apple Watch e Android, sem app web, widgets ou feed social.
Em que o Hevy se destaca
Para o máximo de app de graça e gente para treinar junto, o Hevy oferece:
- Registro grátis com histórico que fica. Os treinos nunca são apagados, e se o Pro expirar, as rotinas acima do limite continuam usáveis. Tipos de série, bisséries, RPE, timers de descanso, a calculadora de anilhas, o banner de recorde ao vivo e o Relatório Mensal são grátis.
- Uma camada social que ninguém mais tem. Um feed com os treinos de quem você segue, curtidas e comentários, uma aba Descobrir, comparação de perfis, rankings em 38 exercícios com barra e sincronização de mão única com o Strava. Contas e treinos podem ser privados.
- 26 programas, HevyGPT e Hevy Trainer. 8 programas para iniciantes, 10 intermediários e 8 avançados, mais 8 categorias de rotina. O HevyGPT monta um plano no ChatGPT de graça dentro do limite de 4 rotinas; o Trainer (Pro) gera um programa e ajusta as suas cargas de trabalho.
- Todas as plataformas. iPhone com iOS 15.1 ou mais recente, um app completo para iPad, Apple Watch com sincronização ao vivo e complicações, Android, Wear OS, hevy.com, widgets interativos e 16 idiomas. Garmin não é compatível.
- Pro a $23.99 por ano. Ou $2.99 por mês ou $74.99 vitalício, para rotinas e exercícios personalizados ilimitados, gráficos de todo o histórico, todas as medidas, séries por grupo muscular, a calculadora de aquecimento e o Trainer. Sem teste grátis; de vez em quando há promoções de primeiro ano pela metade do preço.
Em que o Gript se destaca
Para ver mais do seu treino de graça e manter o histórico do Hevy, a Gript oferece:
- Nove tipos de gráfico, 12 semanas grátis. Volume, 1RM estimado, faixa de carga de trabalho e um gráfico de dispersão de carga por repetições por exercício, mais um mapa corporal, um radar de equilíbrio muscular e um mapa de calor de carga de treino. O Hevy faz gráfico de cinco métricas; períodos maiores são Pro. Veja os tipos de gráfico.
- Medidas corporais grátis para cada parte. Com metas, comparação entre esquerda e direita e sincronização de mão dupla com o Apple Saúde. O Hevy limita usuários grátis a peso e cintura e deixa o resto atrás do Pro.
- Seu histórico do Hevy vai junto. O CSV de treinos do Hevy entra direto com uma etapa de correspondência de exercícios, mantendo tipos de série, RPE e bisséries; veja importar do Hevy. Exportar de volta é grátis no formato Gript, Strong ou Hevy.
- Sugestões de progressão em qualquer rotina. A próxima carga e o motivo da escolha, nas rotinas que você mesmo montou (Pro). O Hevy Trainer só faz isso dentro dos próprios programas.
- Sem feed, app web ou preço vitalício. iPhone, iPad, Apple Watch e Android, sem Wear OS. Sem camada social, app web, widgets ou relatório mensal, e 6 programas contra os 26 do Hevy. O Pro custa $4.99 por mês ou $29.99 por ano.
Perguntas frequentes
O Hevy é grátis?
Sim. O Hevy é grátis para baixar, não tem anúncios e registra treinos ilimitados com histórico completo. Os limites são 4 rotinas, 7 exercícios personalizados, 3 meses de histórico de gráficos, e peso e cintura como únicas medidas. A calculadora de aquecimento, as séries por grupo muscular e o Hevy Trainer exigem o Pro.
O Hevy Pro vale a pena?
A $2.99 por mês, $23.99 por ano ou $74.99 vitalício, o Pro é o plano pago mais barato deste comparativo. Vale a pena se o seu programa tem mais de quatro rotinas, se você quer gráficos além de 3 meses ou medidas além de peso e cintura, ou se quer o Trainer. Fora isso, o grátis basta.
Dá para exportar meus dados do Hevy?
Sim, grátis em qualquer plano. O Hevy exporta um CSV de treinos e outro de medidas em Perfil, Ajustes, Exportar e importar dados. A importação é mais restrita: só um CSV no formato do Strong, uma vez por conta. Veja como exportar do Hevy.
Veredito final: qual escolher?
- Escolha o Hevy seHevy
você quer um feed social, a maior versão grátis, uma biblioteca grande de programas, Wear OS ou um app web, ou o menor preço, incluindo um plano vitalício.
- Escolha o Gript seGript
você prefere nove tipos de gráfico e todas as medidas corporais grátis a um feed, mantendo o seu histórico do Hevy.
O Hevy é um app muito bom e a recomendação mais fácil para quem pergunta por onde começar: registro rápido, uma versão grátis honesta, a biblioteca de programas mais profunda e todas as plataformas. As lacunas são a profundidade dos gráficos, as medidas atrás do Pro e a falta de planejamento em calendário. Se isso pesa mais do que o feed, veja migrar do Hevy.
Baixe o Gript grátis e traga seu histórico junto. Se ele não merecer o lugar, seus dados saem em um toque.
Você já está no Gript
Tudo desta página também está disponível dentro do app: este artigo abre pela Ajuda e as calculadoras ficam em Ferramentas.
Lado a lado
| Recurso | Hevy | Gript |
|---|---|---|
| Evolução e gráficos | ||
| Gráficos por exercício | Volume, best weight, reps, 1RM | 9 chart types |
| Histórico de gráficos na versão grátis | 3 months | 12 weeks |
| Equilíbrio muscular / mapa corporal | Sim | Sim |
| Medidas corporais | Sim | Sim |
| Recordes pessoais | Sim | Sim |
| Seus dados | ||
| Importar de outros apps | Strong CSV | 13 apps |
| Exportar CSV | Sim | Sim |
| Sincronização com Saúde | Apple Health, Strava | Apple Health, Health Connect |
| Registro | ||
| Registro grátis ilimitado | Sim | Sim |
| Tipos de série | Warm-up, drop, failure | Warm-up, drop, failure, cool-down |
| RPE / RIR | RPE | RPE and RIR |
| Timer de descanso | Sim | Sim |
| Live Activity na tela de bloqueio | Sim | Sim |
| Séries anteriores à vista | Sim | Sim |
| Calculadora de anilhas | Sim | Sim |
| Widgets na tela inicial | Sim | Em breve |
| Programas e coaching | ||
| Rotinas na versão grátis | 4 | 3 |
| Biblioteca de programas | 26 programs | 6 programs, 24 routines |
| Sugestões de progressão | Sim | Sim |
| Gerador de treinos | Sim | Sim |
| Coaching humano | Não | Não |
| Biblioteca de exercícios | 400+ | 601 |
| Exercícios personalizados | 7 free | 10 free |
| Social | ||
| Feed, amigos, rankings | Sim | Não |
| Plataformas | ||
| Apple Watch | Sim | Sim |
| Android | Sim | Sim |
| iPad | Sim | Sim |
| App web | Sim | Não |
| Preço | ||
| Mensal | $2.99 | $4.99 |
| Anual | $23.99 | $29.99 |
| Vitalício | $74.99 | Não |
| Teste grátis | Não | Sim |
Dados conferidos em 17 de setembro de 2026. Preços da App Store dos EUA; em outros países variam. Algo errado? Avise a gente.