Übungen für die Adduktoren
Arbeit für die Oberschenkelinnenseite — Adduktorenmaschine, Copenhagen Planks und Kniebeugen im weiten Stand. 11 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Anfänger
Mittelstufe
Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Adduktoren wirklich drankommt.
