Exercícios para Adutores
Trabalho de parte interna da coxa — cadeira adutora, prancha de Copenhague e agachamentos com base aberta. 11 exercícios, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Iniciante
Intermediário
A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de adutores está mesmo acontecendo.
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