Anfänger-Übungen für den unteren Rücken
10 Anfänger-Übungen für den unteren Rücken, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Hyperextension
Hyperextension (Maschine)
Bird Dog
Kreuzheben (Maschine)
Reverse Hyperextensions
Umgekehrte Planke
Superman
Superman halten
Zehenspitzen berührenYogaGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Unterer Rücken wirklich drankommt.
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