Exercícios de Lombar para Iniciantes
10 exercícios de lombar para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Extensão Lombar
Extensão Lombar (Máquina)
Bird Dog
Levantamento Terra (Máquina)
Hiperextensão Invertida
Prancha Invertida
Superman
Superman (Sustentação)
Toque nos PésYogaA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de lombar está mesmo acontecendo.
