Ejercicios de zona lumbar para principiantes
10 ejercicios de zona lumbar para principiantes, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Hiperextensiones
Hiperextensiones (máquina)
Bird dog
Peso muerto (máquina)
Hiperextensiones invertidas
Plancha invertida
Superman
Superman isométrico
Toque de puntasYogaGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando zona lumbar.
Ya estás en Gript
Todo lo de esta página también está dentro de la app: este artículo se abre desde Ayuda y las calculadoras están en Herramientas.