O registro no relógio gira em torno da Digital Crown e de uma única marca de confirmação grande: os valores já vêm preenchidos com os do seu último treino, então a maioria das séries é resolvida com um toque.
Ajustar carga e repetições#
- Toque em uma série para abri-la. Os campos de carga e repetições já vêm preenchidos com os da última vez (ou com os da sua rotina).
- Gire a Digital Crown para ajustar o campo em destaque — a carga varia em passos de 0,5, então halteres fixos como o de 3 kg estão sempre ao alcance. Toque no outro campo para mudar o foco.
- Toque outra vez no campo em destaque para digitar o valor em um teclado numérico — o caminho mais rápido para saltos grandes.
- Toque na marca de confirmação para concluir a série. O timer de descanso começa e a próxima série pendente abre automaticamente (você pode desligar o avanço automático nas configurações do relógio).
Tipos de série, esforço e séries extras#
O botão … de uma série abre as opções dela: mudar o tipo de série (aquecimento, falha, drop set, volta à calma), registrar o esforço com RPE ou RIR (seguindo a configuração do seu iPhone) e adicionar ou excluir séries.
Exercícios: adicionar, substituir, reordenar, notas#
Nas opções da série, Exercício abre as ações do exercício: buscar na biblioteca de exercícios completa para adicionar ou substituir um exercício, movê-lo para cima ou para baixo, editar a nota dele (o ditado funciona bem para isso) ou excluí-lo. A calculadora de anilhas e a calculadora de aquecimento também estão ali, para o trabalho com barra.
Superséries#
As superséries mantêm os marcadores coloridos no relógio, e concluir uma série avança automaticamente para a próxima série do exercício parceiro — na mesma ordem de alternância do iPhone.
Séries por tempo#
Exercícios de duração ganham um cronômetro: toque em play, faça o exercício e conclua a série para registrar o tempo medido — ou defina uma duração girando a coroa. Veja séries por tempo e o cronômetro.
Tudo continua sincronizado#
Toda série registrada no relógio aparece no iPhone (e na Live Activity dele) em instantes, e as séries concluídas no celular ou na tela bloqueada aparecem no relógio — você pode trocar de aparelho no meio do treino sem problema.