Mittelstufen-Übungen für die Hüftbeuger
12 Mittelstufen-Übungen für die Hüftbeuger, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Hängendes Knieheben
Hängendes Beinheben
Jackknife (Schlingentrainer)
Klappmesser-Sit-up
Knieheben am Barren
Knie zu den Ellbogen
Beinheben am Barren
Beinheben in der umgekehrten PlankeSpiderman-PlankL-Sit mit angezogenen KnienTuck Sit halten
V-UpsGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Hüftbeuger wirklich drankommt.
