Übungen für die Hüftbeuger
Beinheben, Marches und Haltearbeit für die Muskeln, die dein Knie anheben — entscheidend für Sprints und Beinheben. 28 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Hüftbeuger wirklich drankommt.
