Übungen für die hintere Schulter
Reverse Flys, Face Pulls und Rudern zur hinteren Schulter — der Schultermuskel, der am häufigsten übersprungen wird. 15 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Band Pull-apartsReverse Flys auf der Schrägbank (Kurzhanteln)
Y-Raise auf der Schrägbank (Kurzhanteln)
Face Pull (Kabel)
Außenrotation liegend (Kurzhantel)
Y-Raise in Bauchlage
Reverse Flys für die hintere Schulter (Kabel)
Reverse Flys für die hintere Schulter (Kurzhanteln)
Reverse Flys (Kabelzug)
Reverse Flys (Kurzhanteln)
Reverse Flys (Maschine)
Einarmige Reverse Flys (Kabelzug)
Rudern an den Ringen
Außenrotation der Schulter (Kabelzug)Mittelstufe
Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Hintere Schulter wirklich drankommt.
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