Hevy vs Strong vs Gript: ¿qué app para registrar entrenamientos es mejor?
Hevy vs Strong, contrastadas con sus propios centros de ayuda en 2026: planes gratuitos, gráficas, programas, parte social, plataformas y precio. Gript es la tercera columna, con sus carencias a la vista.
Actualizado el 8 de septiembre de 2026 · Datos verificados el 8 de septiembre de 2026
Hevy vs Strong vs Gript, comparadas
Hevy y Strong son las dos apps para registrar entrenamientos entre las que acaba eligiendo la mayoría. Las dos registran entrenamientos ilimitados gratis, conservan todo tu historial pagues o no y tienen app para Apple Watch. Gript aparece como tercera columna porque es nuestra, y porque mucha gente que busca Hevy vs Strong en realidad se pregunta si existe una tercera opción. Aquí tienes una mirada honesta a las tres, con datos tomados del centro de ayuda y de la ficha de App Store de cada app.
Qué distingue a Hevy vs Strong vs Gript
Strong llegó primero y se ganó su reputación metiendo cada serie en el registro con los mínimos toques posibles. La pantalla de entrenamiento es una tabla de peso y repeticiones con tus números anteriores al lado, y eso es todo, a propósito. Las gráficas son PRO, no hay biblioteca de programas y no hay parte social.
Hevy igualó el registro de Strong y luego siguió añadiendo alrededor: un feed social, una biblioteca de 26 programas, widgets para la pantalla de inicio, una app web y versiones para Android y Wear OS. Su plan gratuito es el más amplio de las tres y su Pro es el más barato.
Gript es la más nueva y tiene una fracción de las valoraciones. Está hecha para quien prefiere ver su progreso a compartirlo: 19 plantillas de gráficas, medidas corporales gratis para cada parte del cuerpo e importación CSV desde 13 apps para que nunca empieces con el registro vacío. No tiene app web ni feed social.
En qué destaca Strong
Si quieres un cuaderno que no se meta en medio, Strong ofrece:
- La pantalla de entrenamiento más desnuda. Sin feed al abrir, sin banner de récord que cerrar, sin aviso al guardar. Tipos de serie, RPE, superseries y un temporizador de descanso automático están a un toque.
- Una app de Apple Watch independiente. Ejecuta un entrenamiento sin el iPhone en watchOS 10 o posterior, así que puedes dejar el teléfono en la taquilla.
- Exportación CSV gratis. Tu historial nunca queda rehén de una suscripción. Eso sí, Strong no importa nada, ni siquiera sus propias exportaciones.
- Prueba gratis en PRO. $4.99 al mes, $29.99 al año o $99.99 por PRO Forever. PRO marca la diferencia entre tener gráficas y no tenerlas.
En qué destaca Hevy
Si quieres la app más completa gratis y una comunidad alrededor, Hevy ofrece:
- El plan gratuito más amplio. Cuatro rutinas, tres meses de gráficas, la calculadora de discos, un informe mensual, clasificaciones y el feed, todo sin pagar.
- Una capa social. Un feed con los entrenamientos de la gente a la que sigues, clasificaciones en 38 ejercicios, rutinas compartidas y sincronización unidireccional con Strava. Ni Strong ni Gript tienen esto.
- La mayor biblioteca de programas. 26 programas por nivel y equipamiento, rutinas de la comunidad y Hevy Trainer (Pro) para generar un plan a partir de un cuestionario.
- Todas las plataformas. iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS y una app web en hevy.com.
- El precio más bajo. $2.99 al mes, $23.99 al año o $74.99 de por vida. Sin prueba gratis; el plan gratuito es la prueba.
En qué destaca Gript
Si quieres ver tu progreso en vez de publicarlo, y conservar el historial que ya tienes, Gript ofrece:
- 19 plantillas de gráficas. Nueve por ejercicio, incluidos el 1RM estimado y el rango de peso de trabajo, más un mapa corporal, un radar de equilibrio muscular y un mapa de calor de carga de entrenamiento. Las cuentas gratuitas ven 12 semanas; los rangos más largos son Pro. Mira los tipos de gráficas.
- Medidas corporales gratis para cada parte del cuerpo. Con objetivos, comparación izquierda-derecha y sincronización bidireccional con Apple Health. Hevy y Strong lo dejan detrás de Pro.
- Importa desde 13 apps. Los CSV de Hevy y Strong se importan directamente con un paso de emparejamiento de ejercicios, y la importación con IA lee una captura de una hoja de cálculo o un programa pegado. Hevy solo importa desde Strong; Strong no importa nada.
- Sugerencias de progresión en cualquier rutina. El siguiente peso y el motivo, en las rutinas que tú mismo has creado (Pro). Hevy Trainer solo lo hace dentro de sus propios programas.
- RPE o RIR a un toque y un cronómetro de serie. Tu escala de esfuerzo preferida en un teclado propio, y series cronometradas para planchas y acarreos, que no tiene ninguna de las otras dos.
Preguntas frecuentes
¿Hevy o Strong es mejor gratis?
Hevy. Un usuario gratuito de Strong tiene registro ilimitado, tres plantillas, una tabla de récords y exportación CSV, pero ninguna gráfica por ejercicio. Un usuario gratuito de Hevy tiene cuatro rutinas, tres meses de gráficas, la calculadora de discos, el informe mensual y toda la parte social. Gript gratis queda entre las dos, con registro ilimitado, tres rutinas, 12 semanas de gráficas y todas las medidas corporales.
¿Puedo pasar mi historial entre Hevy y Strong?
De Strong a Hevy sí: exporta un CSV desde Strong (gratis) y usa Importar CSV de Strong en Hevy, una vez por cuenta y en inglés. De Hevy a Strong no, porque Strong no tiene función de importación. Las dos exportan a Gript; mira importar desde Hevy e importar desde Strong.
¿Cuál es mejor en Apple Watch?
Strong si quieres dejar el teléfono atrás, porque su app de Watch funciona de forma independiente. La app de Watch de Hevy se sincroniza en vivo con el iPhone y tiene complicaciones. La de Gript es un complemento con registro mediante la Digital Crown, calculadoras, complicaciones y una cola sin conexión; mira Gript en Apple Watch.
Veredicto final: ¿cuál elegir?
- Elige Strong siStrong
quieres lo mínimo en pantalla entre tú y la siguiente serie, una app de Watch que funcione sin el teléfono, y no te importa pagar por las gráficas.
- Elige Hevy siHevy
quieres el plan gratuito más amplio, un feed social, una app para Android o web, o el precio más bajo, incluido un plan de por vida.
- Elige Gript siGript
te importan más las gráficas y las medidas corporales que un feed, y quieres empezar con tu historial de Hevy o Strong en vez de con un registro vacío.
Las tres son buenas apps con registro gratuito ilimitado. Hevy es la opción segura con más cosas alrededor del registro, Strong la más discreta y Gript la que más te enseña sobre tu entrenamiento. Elijas la que elijas, tu historial puede moverse: mira cómo cambiar desde Hevy o cómo cambiar desde Strong.
Descarga Gript gratis y trae tu historial contigo. Si no se gana su sitio, tus datos se exportan con un toque.
Ya estás en Gript
Todo lo de esta página también está dentro de la app: este artículo se abre desde Ayuda y las calculadoras están en Herramientas.
Lado a lado
| Función | Strong | Hevy | Gript |
|---|---|---|---|
| Progreso y gráficos | |||
| Gráficos por ejercicio | Volume, 1RM, max weight | Volume, best weight, reps, 1RM | 9 chart types |
| Historial de gráficos en la versión gratis | None (exercise charts are Pro) | 3 months | 12 weeks |
| Balance muscular / mapa corporal | Sí | Sí | Sí |
| Medidas corporales | Sí | Sí | Sí |
| Récords personales | Sí | Sí | Sí |
| Tus datos | |||
| Importar desde otras apps | No | Strong CSV | 13 apps |
| Exportar CSV | Sí | Sí | Sí |
| Sincronización con Salud | Apple Health, Health Connect | Apple Health, Strava | Apple Health, Health Connect |
| Registro | |||
| Registro gratis ilimitado | Sí | Sí | Sí |
| Tipos de serie | Warm-up, drop, failure | Warm-up, drop, failure | Warm-up, drop, failure, cool-down |
| RPE / RIR | RPE | RPE | RPE and RIR |
| Temporizador de descanso | Sí | Sí | Sí |
| Live Activity en la pantalla de bloqueo | Sí | Sí | Sí |
| Series anteriores a la vista | Sí | Sí | Sí |
| Calculadora de discos | Sí | Sí | Sí |
| Widgets de pantalla de inicio | Sí | Sí | Próximamente |
| Programas y coaching | |||
| Rutinas en la versión gratis | 3 | 4 | 3 |
| Biblioteca de programas | A few example templates | 26 programs | 6 programs, 24 routines |
| Sugerencias de progresión | No | Sí | Sí |
| Generador de entrenamientos | No | Sí | Sí |
| Coaching humano | No | No | No |
| Biblioteca de ejercicios | 200+ | 400+ | 601 |
| Ejercicios personalizados | Free, cap not published | 7 free | 10 free |
| Social | |||
| Feed, amigos, clasificaciones | No | Sí | No |
| Plataformas | |||
| Apple Watch | Sí | Sí | Sí |
| Android | Sí | Sí | Sí |
| iPad | No | Sí | Sí |
| App web | No | Sí | No |
| Precio | |||
| Mensual | $4.99 | $2.99 | $4.99 |
| Anual | $29.99 | $23.99 | $29.99 |
| De por vida | $99.99 | $74.99 | No |
| Prueba gratis | Sí | No | Sí |
Datos verificados el 8 de septiembre de 2026. Precios del App Store de EE. UU.; en otros países varían. ¿Algo no cuadra? Avísanos.