Culturismo
La app de culturismo que vigila tu volumen
La hipertrofia va de volumen y constancia. Gript sigue los dos, músculo a músculo.
Construir músculo es un problema de contabilidad: suficientes series duras por músculo y por semana, progresadas durante meses, con la comida que lo sostenga. La parte del entrenamiento de ese libro de cuentas es exactamente lo que lleva Gript.
El equilibrio muscular muestra de un vistazo tus series semanales por grupo muscular — incluidos los que sueles saltarte — y cada ejercicio arrastra gráficas de volumen y mejores series para que compruebes que más trabajo se está convirtiendo en más fuerza.
Registra como entrena un culturista
El entrenamiento de hipertrofia es denso: las superseries rotan los ejercicios como los haces, las series descendentes y al fallo se registran por lo que son, las series por tiempo cubren los isométricos y los descansos por ejercicio mantienen la intensidad honesta. Las notas por ejercicio guardan tu montaje — altura del asiento, posición de la polea — para que el trabajo en máquinas sea reproducible.
El físico, medido
El espejo miente de un día para otro; la cinta métrica no. Gript sigue trece medidas corporales — brazos, pecho, cintura, muslos y más — con objetivos y recordatorios, las representa junto a tu entrenamiento y las sincroniza con Salud de Apple. Las fotos de progreso viven al lado de los números, con comparaciones lado a lado para esas semanas en las que la báscula se niega a moverse.
Aliméntalo con números reales
La calculadora de proteína gratuita fija tu objetivo diario, la calculadora de macros reparte tus calorías y la calculadora de volumen dimensiona un superávit que construya músculo y no solo peso. Todas gratis, sin registro, enlazadas desde la ayuda de la propia app.
A quienes entrenan les gusta
This app has so far the best interface and experience, everything is so clean and easy to navigate. I like it after trying many other apps.
The charts in this app are insane good!
I feel that every single time I open the app there is a new feature. Thanks for making it better every day.
Reseñas reales del App Store.
Preguntas frecuentes
¿Gript me muestra las series semanales por grupo muscular?
Sí: el equilibrio muscular desglosa tu semana de entrenamiento por grupo muscular para que veas si isquiotibiales, deltoides posteriores o gemelos están recibiendo de verdad las 10–20 series semanales que hacen crecer, o cero en silencio.
¿Gript soporta bien las superseries y las series descendentes?
Sí. Las superseries agrupan tantos ejercicios como quieras y se registran en el orden en que los entrenas; las series descendentes y al fallo son tipos de serie propios, así que las técnicas de intensidad siguen visibles en tu historial en lugar de aplanarse en series normales.
¿Puedo llevar medidas corporales y fotos de progreso?
Las dos cosas. Trece zonas del cuerpo más peso y grasa corporal, con gráficas, objetivos, recordatorios y sincronización con Salud de Apple. Las fotos de progreso admiten comparación lado a lado, así que la recomposición se ve incluso cuando el peso no cambia.
¿Gript sirve tanto para definir como para ganar volumen?
Sí, y en definición diríamos que aún más útil. En un déficit el objetivo es mantener la fuerza mientras baja la báscula; Gript dibuja las dos cosas para que detectes pronto la pérdida de músculo. Las calculadoras gratuitas de déficit calórico y de proteína cubren la parte nutricional.
Herramientas gratuitas que lo complementan
Descarga Gript gratis y registra tu próximo entrenamiento. Si no se gana su sitio, tus datos se exportan en un toque.
Descargar Gript