Ejercicios de deltoides posterior para principiantes
14 ejercicios de deltoides posterior para principiantes, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Pull apart con banda elásticaPájaros con apoyo en banco (mancuernas)
Elevación en Y con apoyo en banco (mancuernas)
Face pull (polea)
Rotación externa tumbado (mancuerna)
Elevación en Y boca abajo
Pájaros para deltoides posterior (polea)
Pájaros para deltoides posterior (mancuernas)
Pájaros en polea
Pájaros (mancuernas)
Pájaros (máquina)
Pájaro a una mano (polea)
Remo en anillas
Rotación externa de hombro (polea)Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando deltoides posterior.
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