Exercícios de Deltoide Posterior para Iniciantes
10 exercícios de deltoide posterior para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Abertura com Elástico
Elevação em Y no Banco Inclinado (Halteres)
Face Pull (Polia)
Crucifixo Inverso (Polia)
Crucifixo Inverso (Halteres)
Crucifixo Inverso na Polia
Crucifixo Inverso no Banco Inclinado (Halteres)
Crucifixo Inverso na Máquina
Crucifixo Inverso Unilateral (Polia)
Remada nas ArgolasA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de deltoide posterior está mesmo acontecendo.
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