Exercícios de Deltoide Posterior para Iniciantes
14 exercícios de deltoide posterior para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Abertura com ElásticoCrucifixo Inverso com Apoio no Peito (Halteres)
Elevação em Y no Banco Inclinado (Halteres)
Face Pull (Polia)
Rotação Externa Deitado (Halter)
Elevação em Y de Bruços
Crucifixo Inverso (Polia)
Crucifixo Inverso (Halteres)
Crucifixo Inverso na Polia
Crucifixo Inverso no Banco Inclinado (Halteres)
Crucifixo Inverso na Máquina
Crucifixo Inverso Unilateral (Polia)
Remada nas Argolas
Rotação Externa de Ombro (Polia)A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de deltoide posterior está mesmo acontecendo.
Você já está no Gript
Tudo desta página também está disponível dentro do app: este artigo abre pela Ajuda e as calculadoras ficam em Ferramentas.