Un diario de entrenamiento que tu yo futuro te agradecerá
Los cuadernos de papel se borran y las hojas de cálculo se desmadran. Quédate con el diario que se ordena solo.
Quien lleva un diario durante años desarrolla una ventaja injusta: deja de adivinar. Con qué peso volver tras un parón, qué funcionó antes de un récord, cuánto duró de verdad un estancamiento: está todo escrito.
Gript es ese diario sin la fricción. Las sesiones se van registrando mientras entrenas, las notas capturan el contexto que los números no dicen y cualquier entrada se puede corregir después, sin páginas tachadas.
Más que series y repeticiones
Un buen diario registra cómo se sintió el entrenamiento, no solo qué pasó. El RPE y el RIR capturan el esfuerzo de cada serie, los tipos de serie marcan con honestidad los calentamientos y las series al fallo, y las notas por ejercicio guardan los detalles — sueño, claves técnicas, ajustes — que explican un buen o un mal día cuando lo releas meses después.
A prueba de años
Un diario solo vale si sobrevive. Inicia sesión con Apple o Google y cada entrada se sincroniza con la nube, restaurable en un móvil nuevo en minutos. ¿Prefieres el anonimato? El modo invitado registra en local y puedes vincular una cuenta después sin perder una sola sesión. Y la exportación produce un CSV completo de todo, cuando quieras.
Un diario que se lee solo
A diferencia del papel, este diario calcula. Cada entrada alimenta gráficas por ejercicio, el equilibrio muscular semanal y una racha de objetivo semanal, así que los patrones que te costarían una tarde con un rotulador salen a la superficie por su cuenta. Los diarios antiguos de otras apps o incluso de papel se importan.
A quienes entrenan les gusta
This app has so far the best interface and experience, everything is so clean and easy to navigate. I like it after trying many other apps.
The charts in this app are insane good!
I feel that every single time I open the app there is a new feature. Thanks for making it better every day.
Reseñas reales del App Store.
Preguntas frecuentes
¿Puedo escribir notas libres en mi diario de entrenamiento?
Sí: las notas se enganchan a cada ejercicio dentro de cada entrenamiento, así que el contexto vive exactamente donde toca. Los detalles de montaje persisten entre sesiones para el mismo ejercicio; las observaciones de un día concreto se quedan en la entrada de ese día.
¿Puedo editar o rellenar entrenamientos pasados?
Sí. Cualquier entrenamiento pasado se puede abrir y editar — series, pesos, ejercicios, notas, fecha y duración — así que una entrada olvidada o una errata nunca corrompen el registro.
¿Mi diario tiene copia de seguridad?
Al iniciar sesión, cada entrenamiento se sincroniza con la nube automáticamente y se restaura en cualquier dispositivo nuevo. Sin cuenta, todo se guarda en local en tu iPhone, y puedes añadir una cuenta más adelante sin perder datos.
¿Puedo sacar mis datos?
Siempre. En la app tienes, gratis, una exportación CSV completa de todo tu historial: cada serie, peso, repetición y nota.
Herramientas gratuitas que lo complementan
Del Centro de ayuda
Descarga Gript gratis y registra tu próximo entrenamiento. Si no se gana su sitio, tus datos se exportan en un toque.
Ya estás en Gript
Todo lo de esta página también está dentro de la app: este artículo se abre desde Ayuda y las calculadoras están en Herramientas.