Anfänger-Übungen für die vordere Schulter
16 Anfänger-Übungen für die vordere Schulter, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Battle Ropes
Bear Crawl Hold
KrabbengangCross-Body-Frontheben (Kurzhantel)
Frontheben (Band)
Frontheben (Langhantel)
Frontheben (Kabel)
Frontheben (Kurzhanteln)
Frontheben (Kettlebell)
Frontheben (Hantelscheibe)
Schulterdrücken sitzend (Maschine)
Innenrotation der Schulter (Kabelzug)
Schulterdrücken (Scheibenmaschine)
Schulterdrücken (Hebelmaschine)
SchultertippenHalo mit KettlebellGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Vordere Schulter wirklich drankommt.
