Mittelstufen-Übungen für die vordere Schulter
34 Mittelstufen-Übungen für die vordere Schulter, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Arnold Press (Kurzhantel)
Arnold Press (Kettlebell)
Around the World im Stand (Kurzhantel)
Bear Crawl
Nackendrücken (Langhantel)
Boxen
Dips an Ringen
Froschstand
Frontheben (Schlingentrainer)
Landmine-Kniebeuge mit Press
Schulterdrücken (Langhantel)
Schulterdrücken (Kabel)
Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Schulterdrücken (Multipresse)
Planche Lean
Push Press
Push Press (Kurzhanteln)
Archer-Liegestütz
Liegestütz mit erhöhten Füßen
Dive-Bomber-Liegestütz
Hindu-Liegestütz
Pike-Liegestütz
Pike-Liegestütz (Füße erhöht)
Schulterdrücken sitzend (Langhantel)
Schulterdrücken sitzend (Kurzhanteln)
Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Schulterdrücken (Kettlebell)
Einarmiges Landmine-Drücken (Langhantel)
Thruster (Langhantel)
Thruster (Kettlebell)
Wall Ball
Handstand an der Wand halten
Z Press (Kurzhanteln)Z Press (Kettlebell)Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Vordere Schulter wirklich drankommt.
