Ejercicios de deltoides anterior de nivel intermedio

33 ejercicios de deltoides anterior de nivel intermedio, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.

Press Arnold (mancuerna)Mancuerna

Press Arnold (kettlebell)Kettlebell

Bear crawlPeso corporal

Press tras nuca (barra)Barra

BoxeoPeso corporal

Fondos en anillasEntrenamiento en suspensión

Equilibrio de ranaPeso corporal

Elevaciones frontales (suspensión)Entrenamiento en suspensión

Sentadilla con press en landmineBarra · Otro material

Press militar (barra)Barra

Press militar (polea)Polea

Press militar (mancuernas)Mancuerna

Press militar (multipower)Multipower

Planche leanPeso corporal

Push pressBarra

Push press (mancuernas)Mancuerna

Flexiones archerPeso corporal

Flexiones declinadasBanco

Flexiones dive bomberPeso corporal

Flexiones hindúesPeso corporal

Flexiones pikePeso corporal

Flexiones pike con pies elevadosBanco

Press militar sentado (barra)Barra · Banco

Press militar sentado (mancuernas)Mancuerna · Banco

Press de hombro (mancuernas)Mancuerna

Press de hombro (kettlebell)Kettlebell

Press a una mano en landmine (barra)Barra · Otro material

Thruster (barra)Barra

Thruster (kettlebell)Kettlebell

Wall ballBalón medicinal

Parada de manos en la paredPeso corporal

Z press (mancuernas)Mancuerna Z press (kettlebell)Kettlebell

Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando deltoides anterior.

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