Ejercicios de deltoides anterior de nivel avanzado
28 ejercicios de deltoides anterior de nivel avanzado, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Push press tras nuca
Cargada y envión (barra)
Cargada y press
Postura del cuervo
Fondos coreanos
Fondos plancheGerman hang
Pino (isométrico)
Pino con toque de hombro
Caminar en pino
Parada de cabeza
Turkish get up con kettlebellPlanche (tuck avanzado)
Planche completa
Planche straddle
Planche tuck
Press under (barra)Push jerk (barra)
Flexiones en pino
Flexiones a una mano
Flexiones planche
Flexiones pseudo planche
Flexiones archer en anillasFlexiones typewriter
Skin the cat isométrico
Arrancada (kettlebell)
Jerk en tijera (barra)
Wall walkGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando deltoides anterior.
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